如何保护骨盆？七招更有效

骨盘炎是女性朋友心中的大病，为了预防骨盘炎，必须从保护骨盘开始。不注意卫生、不节制房事、无计划生育……这些都是大忌。不幸患骨盘炎的女性也要知道护理，努力不恶化和早日康复。

一、女性要警惕盆腔炎

女性感染盆腔炎后，下腹疼痛多发，腰酸背痛、尿频、白带增多、臭味多发，严重者伴有高烧、寒战、头痛、食欲不振等。由于有些女性盆腔炎的症状不典型，可能只是轻微的腰酸腰坠感，因而没把它当一回事，还有一些女性朋友可能会将这些腰酸背痛误以为是腰肌劳损等，盆腔炎急性期如果没有得到及时正确的治疗，一不小心就可能会拖成了慢性盆腔炎，一旦发展成为慢性盆腔炎的话，就比较难痊愈了。反复发作的慢性骨盘炎，轻会影响女性朋友的生活质量，严重时输卵管粘连，输卵管出现脓，可能会导致不孕、异位妊娠等不良结果。

二、女性如何护理骨盆

1、性生活要有度，注意房间前后的清洁

房间不节也是骨盆炎的重要原因。如果性爱过于频繁，房间事先忽视局部清洁，反复房间后，尿和清洁都不及时，生理日发生性关系，这些坏习惯从外部带入阴道的细菌破坏阴道内正常菌群的平衡，病原菌迅速生长繁殖，病原菌上升感染骨盆，引起骨盆炎。

2、注意生理日的清洁卫生和平时的阴道卫生

生理日，子宫内膜剥离后血窦扩大，为细菌繁殖创造良好的环境，此时不注意个人阴道卫生，使用不清洁的卫生巾、生理日的性生活等，病原菌容易侵入生殖道平时也要清洁阴道，换内衣，保持隐私清洁干燥。此外，女性朋友不应该把手指放在阴道里清洗。

3、提高自己的抵抗力

女性阴道本身就有病原菌，体质强时，这些病原菌不会引起骚动，抵抗力下降时，病原菌有机会进入，引起骨盘炎。所以，各位姐妹们，平时要注意增强体质，提高自身抵抗力。增强体质最重要的是生活作息、饮食规律，适当锻炼，还要保持和良好的心态。

4、无计划生育时，要做好避孕措施，避免反复流产

反复人流也是导致很多年轻女性患上盆腔炎的原因。现在人流多为无痛人流，减轻了人流的痛苦，但导致有些女性误以为人流没啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就“中招”。很有些女性嫌正规医院人多、检查麻烦，选择在一些不正规的诊所进行不规范、不卫生、不安全的人流手术，导致生殖器炎症等不良后果。所以，各位姐妹们，首先在不想生育时要好好避孕，其次凡是生殖道手术包括人流、上环、取环、宫颈手术等，最好选择到正规的医院，正规医院消毒严格、无菌观念强，不易因为感染而造成盆腔炎。

5、注意劳逸结合

久坐不动也可能会导致盆腔炎，很多办公室女性经常坐在办公室处理文件，并保持长时间的坐姿，因为缺少活动，盆腔静脉回流受阻，淤血过多，导致盆腔炎症的发生，因而，盆腔炎又成了不少办公室久坐族女性的妇科常见疾病。建议经常坐办公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后适当参加一些体育活动，如瑜伽等。

6、饮食要注意，不要吃辛辣的冷食，做小腹的保温

天气很热，很多女性在饮食上不会说话，总是喜欢吃冷食来消暑，这也可能会导致女性骨盘淤血不良引起骨盘炎，尤其是月经期间同样，长时间呆在空调房间的时候，也要注意小腹的保温，以免腰腹感冒。

7、不要穿紧身衣物

经常穿紧身内裤或紧身牛仔裤的女性，也同样会成为盆腔炎青睐的对象，因此在选择内裤是，最好是选择透气的棉质内裤，不宜过小过紧。最后，如果被诊断为骨盘炎，必须向正规医院寻求专业医生及时、规范、彻底治疗。

三、盆腔炎护理方法

1、注意饮食调整

盆腔炎患者应注意饮食调整，加强营养。发热期间应该吃清淡易消化的食物，对高热伤津的患者可以喝梨汁、苹果汁、西瓜汁等，但不能冷却后喝。白带黄、量多、质稠的患者是湿热证，不要煎油腻、辣的东西。腹部冷痛、怕冷、腰痛的患者，如果是冷凝气滞型的话，可以给姜汤、糖水、桂元肉等温暖的食物。

2、保持阴部清洁

消除各种感染途径，保持阴部清洁、干燥，每天晚上用清水清洗外阴，做专家盆，不能用手清洗阴道内，也不能用热水、肥皂等清洗外阴。盆腔炎时白带多，质地粘稠，要换内衣，不要穿紧身衣和化纤内衣。

3、注意节制房事

被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过度劳累，结合工作和休息，节制房间，避免症状恶化。

4、留意白带情况

要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者说明病情较重，如白带由黄转白（或浅黄），量由多变少，味趋于正常（微酸味）说病情有所好转。

5、别滥用药物

有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自服抗生素，长期服用可出现。阴道内菌群紊乱，阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带，此时应到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。

6、做保温工作

发热患者退热时出汗多，要注意保温，保持身体干燥，出汗更换裤子，不要吹空调或直接吹对流风。

7、保持大便通畅

急性或亚急性盆腔炎患者应保持大便通畅，观察大便的性状。如果你看到它时有脓或内急后重感，你应该立即去医院看医生，以防止盆腔脓肿破裂，导致急性腹炎。

8、禁止冷食

如冷饮、冷瓜果、冷菜等。骨盘炎不仅与热有关，还与血液滞留密切相关，患者经常伴有腹痛等症状。如多食就会加重淤滞，导致病痛不止的后果。

9、羊肉、鹅肉、桂圆、红参、鹿角胶等避免温品

。骨盘炎的病性多为热多，所以温热的食物就像火上加油一样，会发生黄稠、口苦、身体发热等现象。

10、避免辛辣食物

酒、脓茶、咖啡、辣椒等食物刺激炎症炉灶，促进局部充血，加重病情。

11、避免油腻食物

如肥肉、油炸食品等。盆腔炎的发病与体质因素非常密切。油腻的东西，食欲下降，影响脾胃功能，妨碍营养物质的吸收，体质下降。因此，盆腔炎患者不要总是吃油腻的食物。

保护盆腔，平时的护理是必不可少的，女性朋友不要以为生孩子和流产是一件小事，注意饮食和房事的节制，有时间多运动不要每天长坐。患盆腔炎的女性朋友应立即就诊，早发现早治疗。