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骨盆练习可以收紧骨盆吗？

女，26岁 2018-09-19 20:30

病情描述:

我的骨盆比其他的女孩偏大很多，怎样才能让骨盆变紧一些吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-19 20:56

可以半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

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