怎么丰胸效果好？

如何丰胸效果好？女性经期前后是一个特殊的日子，如何善于利用这个日子？下面就让小编来告诉大家经期前后有效的丰胸食谱吧。抓住月经前几天，丰满胸部吧！

1、酿酒

效果:酿酒含有糖化酵素和丰富的酵母菌，是天然激素来源，具有促进乳腺发育、肠道健康的优点！

最佳食用时间：月经来的前七天

怎么吃最好？

酿酒中的酵母在高温下烹饪会失去作用，因此建议将材料烹饪后加入酿酒一起食用。

2、山药

效果:山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化和矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。从中医的角度来说，乳腺是属于肝、脾、胃经的，所以有一道入肝脾经的菜，对于乳房的发育也是有好处的。

最佳食用时间:月经前7天

怎么吃最好？

切段生食，最能摄取丰富的酶，不喜欢山药味道的人，煮汤(山药排骨汤、蔬菜山药汤等)也很好。

3、酪梨

功效：酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌，也有帮助胸部UP UP的效果！

最佳食用时间:月经前两周

怎么吃最好？

挖出果肉，和新鲜牛奶、布丁一起做芝士牛奶。

4、枸杞

效果:枸杞补肾益精，养肝明目，进入肝肺肾三经。乳头、乳腺、乳晕归肝、脾、胃经，从中医的角度来看，对乳房发育也有很好的效果。

最佳食用时间:生理期结束后的第一周和第二周

怎么吃最好？

一般提取茶饮料或加药膳，最好一起吃枸杞，效果更好。

5、大豆

效果:大豆富含蛋白质、卵磷脂，不知道植物雌激素、异黄酮类，可以提高雌激素水平，达到丰胸健康的作用。

最佳食用时间:月经前7天

怎么吃最好？

现磨豆浆应该是最方面的摄取方法，建议少加糖或者喝无糖清浆，减少热负担。

6、木瓜

效果:木瓜含有丰富的木瓜酶和维生素a，刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。

最佳食用时间:月经前7天

怎么吃最好？

生食最佳，因为高温烹调多少会使酵素流失，但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。

7、当归

效果:具有补充气血、止痛的作用，具有活络气血的效果，配合药膳料理，促进血液循环，帮助乳房发育。

最佳食用时间:生理期结束后的第一周和第二周

怎么吃最好？

由于当归的香味很重，建议加入药膳炖，喝汤取养分。

8、牡蛎

效果:牡蛎含有丰富的锌和蛋白质，可以促进女性荷尔蒙的分泌和细胞的分裂，加上热量低，关心身体的女性们可以放心选择。

最佳食用时间:月经前7天

怎么吃最好？

加入米酒、葱、姜以清蒸方式最能吃到牡蛎原味。如果你不敢吃魅力，喝汤也是有效的。