保护卵巢调整月经 让青春常驻

对于女性来说，她们一生都忙于自己的脸，她们希望自己青春常驻，当时随着时间的流逝，人也会逐渐老化，但是如果能适当烹饪的话，有助于延缓老化，但是只有一些外部的保养是不够的，问题的本质出现在女性的卵巢上，只有保护卵巢，才能延缓老化，保持青春，卵巢出现问题的话，首先月经不调，皮肤的脸变得无光，出现皱纹，想成为美丽的女性，首先要保护卵巢，管理好月经

《素问·上古天真论》指出:女性7岁肾气盛，牙齿更长的27天龟到，任脉通，太冲脉盛，月事以下，有子……77任脉虚，太冲脉衰，天龟竭，地道不通，形状不好，没有子女。这表明妇女的成长、发育、怀孕和老化与天气密切相关。中医天龟是我们熟悉的雌激素。雌激素，主要就是由卵巢分泌的。

卵巢是维持女性第二性征的主要器官，位于子宫两侧，左右各一。卵巢给女性带来了月经的烦恼，但它有很多重要的功能，其中最重要的是产生卵子和雌激素，是女性青春、美丽、健康的根本。

从青春期到更年期，卵巢在形态和功能上发生了周期性变化。女性发育成熟后，卵巢会分泌雌激素和妊娠激素来月经。同时，雌激素也促进了妇女第二性征的发育和维持，使妇女充满青春活力。雌激素失衡对月经的影响是多方面的。月经来的前几天和月经来的时候人的皮肤状况容易干燥、暗淡、无光泽，细小的皱纹也变得更加明显是因为这个时期雌激素减少。就像大地一样，如果长时间不下雨，没有雨露的滋润，大地就会干涸，随着时间的推移会开裂。不仅如此，雌激素不足也会出现月经量少、情绪低落等症状。把月经比作汽车的话，卵巢是发动机，卵巢变得无力，化生激素不足，月经这辆车不能起动，或者因为锚而停止。人到中年后，卵巢的功能开始衰退，激素分泌水平下降，一直到月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，女性也渐渐失去了青春的光彩。

随着年龄的增长，女性在45~50岁时，卵巢功能自然衰退，人体开始衰老，但我们不必惊慌，这是正常的生理现象，谁也阻止不了。但是，现在35岁左右的白领女性月经少，皮肤干燥，脾气暴躁等早衰，卵巢功能早衰。任何疾病的出现都有前兆，月经是卵巢早衰的警告。在卵巢开始衰老之前，女性会出现月经减少到闭经的过程，所以我们要重视月经的变化。用月经烹饪保养卵巢，延缓过早老化。有些女性不注意月经，不重视，不来也没关系，不来也没关系，这种心理是大错特错的。就像养花一样，平时我们要精心护理，每天不忘浇水，有时晒太阳，花自然开枝，美丽。不要等到花枯了再浇水施肥。那时，无论怎样努力，花都不会再现活力。年轻的时候，我们必须经常管理自己的月经，不要等到严重的结果。

那么，怎么样才能有效延缓衰老呢？其实坚持按摩足三里穴就可以帮助我们留住青春容颜。足三里穴是胃经的合穴，合穴是全身经脉流注合的穴位，通过按摩，疏通经络，协调营卫，运行血气，促进身体新陈代谢，协调脏腑功能，提高身体抗病能力，具有调整经理气体、消除疾病健身、延长寿命的效果。经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。在日本，足三里已经成为一个国人皆知的防衰老、求长寿的保健要穴了。具体方法是：用拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5～10分钟，注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。每天按摩。

按摩法简单易行，时间无限，无副作用，坚持。同时，我们还可以通过吃的方式来延缓衰老。当然，吃也是有讲究的，在这为大家推荐一道核桃仁芝麻粥。

核桃与黑芝麻都属于“黑五类”营养食品，是补肾的好手。核桃不仅能滋养血脉，养颜生发，还能健脑益智，缓减记忆力衰退，对于工作压力巨大，耗费脑力的女性来说的确是不可多得的好东西。黑芝麻，明代李时珍在《本草纲目》中引《抱朴子》就称赞它“服之百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥；二年白发返黑；三年齿落更生。”其抗衰老功效可见一斑。做这粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。将核桃仁捣碎，黑芝麻炒熟，同加入淘净的大米中，加水适量，熬煮成粥即成。每天服食。可当早、晚餐或点心食用。

管理月经，不怕年龄流逝，体验岁月安静。