8招食疗法改善视力 帮你重拾美丽自信

你还带那种厚重的眼镜吗？还是带着隐形眼镜？无论是传统眼镜还是隐形眼镜，附加的都是必不可少的。不想摘除眼镜，用自己的眼睛看世界吗？以下介绍有助于改善视力的饮食疗法:

1、花生瓜子枣饼:

花生米100克、南瓜子50克、枣肉60克、大豆粉30克、粳米粉250克、枣肉和泥一起捣碎，加入面粉，加入适量的油和水

功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

2、 猪肝羹：

猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。

功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视（兼用于远视）的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

3、 牡蛎蘑菇紫菜汤：

鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。

效果:滋养肾脏，补血明目，适合近视、视力模糊、久病体虚、头晕者。

4、核桃枣杞鸡蛋汤:

核桃仁(炒皮)300克、枣(去核)250克、枸杞子150克、新鲜猪肝200克切碎，放入瓷盆加入少许水，用隔水炖30分钟后备用。每天取2~3勺，放入2个鸡蛋，加入适量的糖蒸汤。

效果:有益于肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退、头晕、腰膝酸软等症状。

5、人参远志饮:

人参10克，远志30克，共杵最后，每包8克，每包1包，沸水提取代茶饮，连续服用7-10天。

效果:益气养心，智育明目。

6、 芝麻核桃乳蜜饮：

黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳（或豆浆）一杯，加蜂蜜一匙调服。

效果:滋养肝肾，滋润眼睛，可用于食疗近视、双眼干燥、大便干燥。

7、豆粳米八宝粥:

红豆、扁豆、花生仁、薏米、核桃肉、龙眼、莲子、枣分别30克，粳米500克，加水煮粥，混合糖温食。

效果:健脾补气，益气明目。适合近视、不耐用、睡眠差纳少、消化不良者食用。

8、 枸杞肉丝：

枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋（或玉兰片）10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。油热七成时，加入肉丝、竹笋丝炒，加入料酒、酱油、盐、味精，加入枸杞，炒几次，加入麻油即可。

效果:枸杞滋养肝肾，润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，血气旺盛，营养眼内各组织。

如果你想摘厚重的眼镜，改善视力，请遵循以上的饮食疗法。当然除了这些，还有许多改善视力的方法，例如，哈密瓜就有利于改善视力。哈密瓜的营养价值全析，改善视力的功效卓著。但是哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。