宝宝好视力需要哪些好营养

婴幼儿喂养编辑 科普小医森
169次浏览

关键词: #宝宝 #视力

良好的视力需要良好的营养

这个时期,婴儿的眼睛处于发育阶段,母亲需要精心培养婴儿科学的眼睛习惯,多吃对眼睛有益的食物,长大后不会变成小眼镜。

维生素功劳

★?维生素A

?????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

维生素A的食物来源于红薯、青菜、菠菜、西兰花、中空菜、黄花菜、雪里红、香椿、薄荷、南瓜、胡萝卜、西红柿、木瓜、芒果、苹果、绿茶、猪肝、鸡肝、牛奶等。

★维生素C

维生素C是构成眼球晶体的物质之一。维生素c不足可能会使婴儿眼球晶体混浊。

维生素C的食物来源主要是蔬菜和水果,如西兰花、白菜、蔬菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、马铃薯、猕猴桃、枣、柑橘、橙、山楂、草莓、苹果等。

★维生素D

维生素D可以促进婴儿对钙的吸收,钙也是婴儿视力的营养物质之一。

维生素d可以通过阳光直射皮肤合成或从肝油中补充。

★ B族维生素

B族维生素可以维持视神经及角膜的健康。油炸、油脂高的食物都会造成B族维生素的耗损,使宝宝的眼睛畏光流泪、视力模糊。B族维生素中的三个成员尤为重要。

缺乏维生素B1会导致干眼症、视神经炎或球后视神经炎。

缺乏维生素B2会导致神经炎、眼睑炎、角膜炎。

缺乏维生素B6也容易引起干眼症、视神经炎。

鸡蛋、燕麦片、牛奶、松子、粗米、豆制品、动物肝、马铃薯、花生、南瓜种子、杏仁、核桃仁等食物含有大量的b族维生素。

★维生素E

维生素E具有抗氧化作用,抑制婴儿眼睛水晶的过氧化反应。小麦胚芽、芝麻酱、松子、西红柿、花生酱、葵花籽、麦片、杏仁等食物中含有大量维生素E。

好视力所需的其他营养来源

。★蛋白质

蛋白质是构成人体组织细胞的主要成分,婴儿眼睛组织的发育、修补和更新,需要不断补充蛋白质。

瘦肉、禽肉、动物肝、鱼、虾、奶、蛋、豆、菠菜、西兰花等食物含有丰富的蛋白质。

★钙

钙不仅能促进婴儿牙齿和骨骼的发育,缺乏也是婴儿视力发育不良近视的重要原因之一。眼球缺钙,发育异常近视。

大豆和豆制品、牛奶、鱼、虾、虾皮、海带、花生、核桃、莲子、蘑菇、黑木耳、苋菜、香菜、油菜等食物含钙丰富。

★ 铬

铬元素也是人体必需的一种矿物质,它可以帮助眼球渗透压保持平衡。铬不足会引起晶状体膨胀凸起,增大眼睛的屈光度,成为近视眼。

谷物、肉类、奶酪和蛋黄食品中含有丰富的铬。

★★★硒

硒可以增强视力的敏锐性。

肝、虾、鸡、牛奶、蛋黄、西兰花、甘蓝菜、芹菜、洋葱、西红柿、食用菌、南瓜、全麦制品等食物含有丰富的硒。

★★、锌

、锌可以促进婴儿视网膜黄斑部的健康发育。

肝脏、牛肉、小麦胚芽、南瓜子、松子、向日葵子、黑芝麻粉、杏仁、蔬菜、大豆、红豆等食物含有丰富的锌。

★ 叶黄素

叶黄素是眼睛视网膜及黄斑区和水晶体的重要营养物质。

枸杞、菠菜、芥末青菜、青椒、玉米、芹菜、芥末、蔬菜花、芦笋、南瓜、蛋黄、红薯等食物富含叶黄素。

小投稿人:

经常给婴儿咀嚼的食物,提高咀嚼力可以促进视力的发展。因为咀嚼时会增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量,产生调节晶体的强大能力,从而降低近视眼的发生概率。

相关报道:如何帮助婴儿视力健康发展?什么样的照明度能保护幼儿视力的婴儿关心眼睛吃计划的肝油能帮助婴儿视力好?婴儿揉眼睛注意视力问题。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

高烧后体温35.5℃正常吗 怀孕初期有点拉肚子怎么回事 左肾静脉压迫综台征会引发哪些反应 鼻乳头状瘤能根治吗 三个方法根除鼻乳头状瘤 慢性萎缩性鼻炎的症状有哪些 耳朵后面流黄水是什么原因 软产道异常对产妇有什么影响 儿童肾上腺功能减退是遗传的吗 脚凉,肚子胀气是怎么回事 甲状腺结节6mmx5mm算大吗 胆红素脑病严重吗 胆红素脑病的几个严重症状揭晓 风湿关节炎自我检查方法是什么 不同体位颈椎X线片有哪些 儿童SAA血清淀粉样蛋白高怎么办 玻尿酸填充太阳穴凹陷有哪些不良影响 经常犯困是怎么回事 经常犯困的三原因揭晓 新生儿为什么老是打隔 新生儿老是打隔的主因分析 二尖瓣脱垂综合征有哪些症状 打了肾结石多久能恢复正常 高血压患者,想要稳定血压,饮食“控制”好哪些点,或能稳定病情 肛门灼热有下坠感是什么原因 甲酰胺中毒症状揭晓 甲酰胺中毒的3个症状明显 急性化脓性中耳炎早期如何治疗有效 女性中年后,想要补充雌激素,不妨多吃这种食物,或能延缓衰老 吃饭胃口不好犯恶心是怎么回事 鼻咽癌的发病因素会是什么 3岁小孩经常半夜流鼻血怎么回事 促排10天卵泡长得很慢怎么回事,怎么办 老年黄斑病变的症状有哪些 老年黄斑病变2症状讲述 甲醇中毒怎么缓解 缓解甲醇中毒的四个方法介绍 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 律康成人需要用多少? 根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 天晴复欣怎么正确服用 雷易得恩替卡韦分散片好不好 三诺安稳血糖仪怎么样?有哪些原理 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 丙种球蛋白有哪些使用禁忌 过量会怎么样 百达英非那雄胺片副作用多么