男性不育症的食疗有四偏方，优化精子质量需要九招

一般情况下，夫妻结婚第一年怀孕约80%~85%，第二年怀孕约10%~15%，3年以上不育时要警惕。绝大多数不孕不育患者因结婚多年不不孕就诊，没有其他不适，只是在进行相关方面的体检和实验室检查时才发现异常。

男性不育症根据世界卫生组织的标准为1年，至少指12个月的不避孕性生活史，女性还没有怀孕。原发性男子不育是指一个男子从未使一个女子受孕。继发性男子不育是指一个男子曾经使一个女子受孕。一般来说，男性继发性不育比原发性不育恢复生育能力的概率高。

目前，不育症已成为常见疾病。精子的正常值从每毫升6000万以上下降到每毫升2000万以上是正常的。

下面推荐的是缓和不育的汤菜，希望对不育烦恼的朋友有所帮助。

鳖肉银耳汤：

鳖1只，银耳15克，盐、姜适量。将鳖宰杀制净，切块；银耳水发，与鳖肉、姜同炖，熟后加盐调味。食鳖肉、银耳并饮汤，每日1剂，连用5～7天。滋阴降火。适用于精液不液化引起的不育症。

鹿鞭巴戟天汤:

鹿鞭一对，巴戟天，淫羊藿各15克。将上三味煮至鹿鞭熟，切碎。吃鹿鞭喝汤，每天吃一剂，连续几天。补肾气，健脾胃。适用于精子活动力差引起的不育症。

狗脊狗肉汤:

狗脊、金樱、枸杞各15克，瘦狗肉200克。把狗肉洗净切块，和狗脊、金樱子、枸杞子一起放入锅中，加入适量的水，炖40分钟即可。吃肉，喝汤。补肾壮阳。可辅助治疗不育症，常服效果好。

羊腰汤:

羊腰1对，肉苁蓉12克，熟地、枸杞子各10克，戟天8克。洗羊腰，切丁，和肉苁蓉、枸杞子、巴戟天一起放入锅中，加水适量炖60分钟，直到腰腐烂。吃肉，喝汤。每天一次。壮阳补肾。可以辅助治疗不育症。

益气健精汤：

人参、水发香菇各15克，山药、黄芪各20克，麻雀头5个，母鸡1只，调料适量。将鸡及麻雀头去毛洗净，同入锅内，加适量水上火煮，待七成熟时，加黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、料酒后，改文火煨至烂。人参用热水浸泡，在笼子里蒸30分钟。喝汤，吃肉，嚼人参。健脾胃，补肾气。适用于脾肾气虚精子活动力差的人。

“优化”精子质量九招

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但是，锻炼强度适中，马拉松和长距离自行车等剧烈运动，睾丸温度上升，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑自行车会危险睾丸外囊血管，骑自行车时建议穿带垫子的短裤，选择减震功能好的自行车。

2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子的生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮用。大量饮酒会导致精子质量下降，男性应严格按照每天14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性推荐量减半。

5、对麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。

9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不孕不育的重要因素，应经常去医生那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

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