吃什么可以美白?推荐美白所需的三种食品

苋菜去下巴黑印

苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。用苋菜和蒜头煮30分钟喝浓汤，皮肤会变得光滑。苋菜药性温和，日日饮用也可。

莲子百合粥健肺美肤

美白皮肤不是一朝一夕的事。为了使肤色变白变红，首先要加强肺的功能，长期吃莲子百合粥就能达到这样的效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

芝麻糊美白

对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但是，她说黑芝麻糊的效用比新鲜牛奶好，吃多了皮肤会光滑，皱纹少，仲会使肤色变红变白。

但芝麻糊的大部分白饭的热量都很高，一周吃三次就够了。芝麻糊具有加快新陈代谢的效果，可以使肤色更加红润。

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