入秋后 男女老少 都该养好肺！请告诉我保护肺的4个把戏值得全家人收藏

到了秋季天气开始干燥，很多人都会有肺功能下降的表现，如果能通过合理的方式保养肺部，通过提高肺功能来促进健康，提高生活质量，不容易在疾病的影响下感到身体不舒服。许多人进入秋天后身体的养生工作不顺利，肺功能下降的过程中胸闷、咳嗽、痰液分泌多等。

1、充分饮用水

入秋后，男女老少都要注意肺的健康保养，在提高肺功能的过程中水分的获得量必须充分，通过每天充分饮用水来获得人体所需的水分。水是生命的来源，获得量足以加强身体循环、代谢，同时滋养肺部。否则，天气过于干燥的情况下，水分供给不足，肺部无法滋润，咳嗽，痰液分泌量多的情况明显。

2、多吃润肺的食物

在提高肺功能的过程中应遵循正确的养生原则，秋天到来时选择合适的食物获得营养，肺功能也会提高。很多人到了秋天就没有注意饮食的合理性，所以经常摄辛辣刺激性大的食物，肺部不能滋养的话功能就会提高。为了肺部健康，有养肺、润肺功效的食物可以多吃，熟悉的百合、莲子、枇杷、悉尼都是很好的选择，通过获得这些营养物质可以提高肺功能，有保养身体的效果。

3、积极锻炼身体

为促进肺部健康，到了秋天也要适当锻炼身体，这样对肺部有保养作用。运动量充足的人肺部循环速度加快，可以提供更多的血液使肺部保持生理功能正常。许多人长期缺乏锻炼，运动量过少肺活量下降，到了秋天的干燥环境，肺部容易感到不舒服，胸闷，稍微活动就会呼吸，呼吸不下降，逐渐适当锻炼，肺功能提高。

4、远离二手烟环境

秋季养生应远离二手烟环境，许多人入秋后不注意肺功能的提高，身体有不良症状，吸入刺激性气体感到肺部不舒服，特别是在二手烟环境中长时间活动，吸入这些二手烟肺功能因此，男女老少在保护肺部的过程中，除了不吸烟外，还要远离二手烟环境，防止烟草燃烧释放的有害气体被人体吸入威胁健康。