吃什么美食可以改善皮肤的黄色状态？
女性保养指南编辑
博禾医生
关键词： #皮肤
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皮肤暗黄影响皮肤美观，特别是对于重视形象的女性来说，改善皮肤暗黄的状态很重要。
导致皮肤暗黄的原因有很多，如血液循环不良、色素积聚、紫外线照射、长期熬夜、食物等。临床研究表明，80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。肝火旺盛、脾虚、肾虚等，肝火旺盛容易导致血气不通，影响脸部血液循环，皮肤暗淡，脾虚直接导致皮肤变黄、斑点增长，肾虚会导致肤色变黑、变黄。因此，皮肤暗黄要诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，才是改善皮肤的关键。
改善皮肤暗黄状态可以通过生活饮食调理，可适量食用以下食物：
1、羊肉。羊肉性温，味甘，能温暖气血，是补充气血的最佳选择，对面黄肌瘦、气血不足等症状有一定的治疗和补益效果，最适合冬天吃。
2、枣。枣是补血的好产品，富含铁、磷、钙、维生素c等营养物质，枣和人参一起服用效果更好。人体是血肉之躯，只有人体的血液足，皮肤才能红润有光泽。
3、牛奶。牛奶是最滋补皮肤的食品，它能有效改善皮肤细胞活跃度，能使皮肤变白，还有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。
4、黄豆。皮肤暗黄在一定程度上说明了黄色素堆积在皮肤中，而大豆中含的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止色素沉积在皮肤中。
总而言之，要改善皮肤暗黄状态，就要从内到外，从根本出发。在日常生活中，要保持充足的睡眠和适量的运动量，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质。同时，适当补充复合维生素有助于改善皮肤的暗黄状态。
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