皮肤质量不好该怎么办？从这五个方面改善
女性保养指南编辑
博禾医生
关键词： #皮肤
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现在人们对美的要求越来越高，正是因为这个原因，越来越多的人开始关注自己的肤质，但是生活中还是有很多人的肤质是不理想的。对于这部分人来说，改善皮肤质量是自己最重要的。
如何改善肤质？
1、内调外养
皮肤问题实际上反映了许多身体问题。例如，皮肤紧张意味着身体缺水，有时甚至嘴也特别干燥。如果皮肤上长了青春痘，就会发生火灾和新陈代谢失调的可能性很高，伴随青春痘的症状和便秘的可能性很高。发现这些皮肤问题后，不要急于改善皮肤质量，而是用内在烹饪方法解决这些皮肤问题。此外，还应该多吃一些对皮肤有益的食物，如柠檬和黄瓜。
2、皮肤清洁
除了每天早上起床洗脸外，晚上睡觉前也要卸妆洗脸，以免有机地乘坐脏东西，堵住毛孔。如果是油性皮肤，则要尽可能使用冷水洗脸，这样既可以抑制油脂分泌，也可以预防黑头的出现。
3、多吃对皮肤有好处的蔬菜和水果
蔬菜和水果当中的营养成分是非常丰富的，不但富含各种维生素，还有各种微量元素，除此之外膳食纤维也特别丰富。无论是维生素还是膳食纤维，对改善皮肤都很重要，所以在日常的生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如黄瓜，苹果，香蕉等等。
4、给皮肤补充适当的水分
皮肤也需要水分和营养的滋润，所以要定时给皮肤补水，晚上时敷补水面膜就是一种不错的方法。使用口罩时，需要注意的是口罩不能长时间粘贴，一般粘贴15~20分钟即可。另外，使用口罩后，必须立即洗脸的剩馀精华不会堵塞毛孔。
5、用食疗的方法改善肤质
我国的食疗文化博大精深，所以可以通过食疗的方法来改善肤质，如果脸上的皱纹比较多，则可以吃干果山药泥。皮肤粗糙的话，可以吃竹笋烧海参。
为了改善皮肤质量，不仅要实现以上几点，还要养成良好的生活习惯。无论生活或者工作多么忙碌，都尽可能不要熬夜，因为熬夜也会引发各种皮肤问题，比如暗黄。痤疮等等。另外还要抽出时间来做运动，运动可以让肤色变得更加红润，更加健康。
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