打鼾声音特别大怎么办

心胸外科编辑 科普小医森
636次浏览

打鼾声音特别大可通过调整睡姿、控制体重、戒除烟酒、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暂停综合征、不良生活习惯等因素引起。

1、调整睡姿

仰卧位时舌根后坠易阻塞气道,建议采取侧卧位睡眠。可在睡衣背部缝制网球或使用专用侧睡枕,帮助维持体位。合并鼻炎者抬高床头15-30度有助于减轻鼻腔充血。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道,体重指数超过24需进行减重。每日热量摄入减少500千卡,每周进行150分钟有氧运动如快走、游泳。减重5%-10%即可显著改善打鼾症状。

3、戒除烟酒

吸烟导致咽部黏膜水肿,酒精抑制中枢神经使肌肉松弛。睡前4小时避免饮酒,每日吸烟量控制在5支以下。必要时可遵医嘱使用尼古丁贴片辅助戒烟。

4、使用口腔矫正器

下颌前移矫治器适用于单纯鼾症及轻度睡眠呼吸暂停,通过前移下颌扩大气道空间。需由口腔科医生定制,每晚佩戴可能引起短暂颞颌关节不适,通常2周后可适应。

5、手术治疗

悬雍垂腭咽成形术适用于鼻咽部结构异常者,切除松弛的软腭组织改善通气。低温等离子消融术创伤较小,术后需流质饮食3天。严重睡眠呼吸暂停需考虑持续正压通气治疗。

日常生活中应保持卧室空气湿润,避免使用过高枕头。晚餐不宜过饱,睡前2小时停止进食。定期进行睡眠监测评估治疗效果,若出现白天嗜睡、晨起头痛等症状需及时就诊。合并高血压、糖尿病等基础疾病者需积极控制原发病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老年人支气管哮喘的发病原因有哪些 急性支气管炎咽炎症状和治疗方法 流行性乙型脑炎进入恢复期应该注意什么 血管内介入治疗的并发症有哪些 慢性支气管炎一定会发展成慢阻肺吗 痰中有黑色颗粒是怎么回事 哺乳期热伤风怎么好得快 早上起来嗓子疼是为什么 支气管扩张病人引流时间得要求? 肺炎可以喝什么饮料 23肺炎疫苗有必要打吗 胸闷憋气是怎么回事 鼻病毒和人体可以共存吗 病毒性心肌炎和心梗的区别是什么 肺炎和是支气管肺炎一样吗 支气管扩张症状是怎么回事 喘不过气老是要深呼吸是什么原因 气喘鼻塞咳嗽痰黄怎么办 阿比多尔片是消炎药吗 老人冬季如何预防感冒 得了大叶肺炎咳嗽怎么办 两岁宝宝嗓子有痰怎么办 热伤风可以吃小儿氨酚黄那敏颗粒吗 2岁宝宝热伤风喝什么药 过敏性肺炎如何进行激素治疗 腿上静脉曲张有硬块怎么办 眼睑倒睫手术多少钱一次 左侧颈部动脉c6段狭窄严重吗 肘关节炎怎么快速好转 肠胃炎刚好能吃海鲜么 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 口服克银丸每天要吃几次好 胸腺五肽一个疗程是多少天 左洛复要掌握什么禁忌呀? 撕下的安舒造口袋1902还能用吗 卓乐定初始用药量是多少?每天口服几次好 治闲灵用药注意事项是什么?可以突然停药吗? 超吉医用隐形抗菌膜的厂家是哪间呢 参茸强肾片一盒价格多少钱? 代丁治疗慢性乙型肝炎吗 儿童可以吃吗