男性患焦虑症的症状是什么？男人患焦虑症应该怎样自救？
男性健身编辑
博禾医生
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随着现代生活压力的增加，许多男性朋友患有精神疾病，焦虑最常见。许多人受到不安障碍的折磨，不安障碍有什么症状呢？
不安症的症状从两个方面来说
一、身体症状
(1)消化系统:口干、吞咽困难有梗塞感、食管内异物感、过度排气、肠蠕动增多或减少、胃不适、恶心、腹痛、腹泻。
(2)呼吸系统:胸部压迫感、呼吸困难、呼吸促进和窒息感、过度呼吸。
(4)泌尿生殖系统:尿频、尿急、勃起障碍、痛经、闭经。
(5)神经系统:颤抖、刺痛、耳鸣、眩晕、头痛、肌肉疼痛。
（6）睡眠障碍：失眠、夜惊。
（7）其他症状：抑郁、强迫思维、人格解体。
(8)自主神经功能兴奋:出汗、脸红、苍白等症状。
二、心理症状
1、不安:表现恐怖期待、易激怒、对噪音敏感、坐立不安、注意力下降、担心。
2、运动性不安表现为摩擦手，往返行走，紧张不安，不能静坐，眼睑、面部肌肉或手指颤抖，患者自感战栗。有的患者双眉紧锁，面部肌肉和肢体肌肉紧张、疼痛、肌肉抽动、疲劳等。
3、过度警觉恐怖，容易惊讶，外部刺激容易发生惊讶反应的注意力难以集中的有时候，头脑空白，睡觉容易醒来，容易激怒等。
造成焦虑症的原因哪些？
1、期望过高。高学历是需要付出物质和时间成本的，高学历者往往因为自己的投入太大，而对产出有过高的期望。事实上，对用人单位来说，考核你的标准只有一个，就是你是否适合这个职位，而不是你曾经付出多少。现实与梦想的差距，容易使心理失衡。
2、缺乏挫折经验。高学历者有很高的智商，读书很好，学习过程很顺利。社会和学校毕竟是不同的，挫折是不可避免的。以前一帆风顺，突然遇到一点小打击就会感到困惑，引起不安。
3、自视极高。个性高的是读书人，自我感觉好的人往往渴望成功，但不知道妥协。没有单位愿意请一个眼高手低个性固执的员工，因为他们缺少团队精神，很难成功。
4、急功近利。网上流传着博士生的话。我的学历很高，并不意味着我的素质很高。但是，有些高学历者很难承认这一点。因为他们总觉得自己比别人站在更高的起点，所以应该更容易成功。他们急功近利急于求成，一旦达不到目标，就容易焦躁不安，怨天尤人。
5、情商低。高学历者智商高，但并不意味着情商高。有些高学历者读书很厉害，但处理人际关系却很混乱。他们往往看不清当前的社会形势，不是等社会适应自己，而是改变自己适应社会。遭遇挫败感在所难免。
男人患焦虑症该如何自救？
1、保证睡眠充足，多休息和睡眠充足是减轻不安的好处，保持乐观，没有自信时，可以想象过去辉煌的成果，也可以想象成功的景象。很快解决不安和不安，恢复自信的偶尔幻想是缓和紧张和不安的好方法。幻想自己躺在阳光灿烂的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来。试试，可能会有意想不到的效果。
2、自我放松，即从紧张的心情中解放。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。一遍又一遍，一遍又一遍此时，计算结束。
3、增加自信，自信是进行焦虑症自我治疗的必要前提。对自己没有信心的人，怀疑自己能够完成和应对事物，夸大失败的可能性，担心、紧张、害怕。因此，作为焦虑症患者，首先要有自信，减少自卑感。要相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会稍微降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
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