初冬吃什么补身体 秋季小孩吃什么增强免疫力

儿童饮食编辑 医颗葡萄
279次浏览

关键词: #小孩 #身体

换季,尤其是夏秋换季,往往会因为这些变化带来身体上的一些疾病。对婴儿来说,季节的变化对他们来说更是如此。那么,对母亲来说,应该注意饮食增强免疫力

宝宝初秋吃什么?

首先,这个时期儿童饮食要讲究均衡,注意卫生。保证饮食平衡,保证各种营养素的摄取。

其次,对于体质状况不太理想的孩子,应根据体质采取不同的保健措施。例如,到了秋天,有些孩子容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。在这个时期,应该重点补充维生素a的摄取,补充胡萝卜、瘦肉、黄色水果(芒果、南瓜等)富含维生素a的食物。这些食物含有大量维生素a,对预防呼吸系统疾病非常有益。

3岁以下的婴儿除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类外,还需要增加牛奶的摄入量。牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等婴儿成长所需的营养物质外,还含有一定量的水分。多喝牛奶可以及时给婴儿补充营养和水分,在气候干燥的秋天对婴儿也非常有益。

对于4岁以上的婴儿来说,秋季食物补充的内容丰富了谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其他牛奶制品、植物油等。

秋天的饮食要点和夏天有很多不同,细心的母亲必须根据婴儿的身体状况适当调整,让孩子健康地度过季节的交替。

注意清热解暑

清热解暑类食品既能消暑、补充水分,还能增进食欲。因此,喝绿豆汤或吃莲子粥、百合粥和薄荷粥是有益的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

少吃寒凉食物

西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。一个夏天后,婴儿的身体消耗大,脾胃虚寒。因此,西瓜、甜瓜、黄瓜等冷食物应适量少吃。

不吃辣而酸

夏天吃辣的食物会增加食欲,但立秋后要适当减少。因为辛辣的味道伤害了肺。加点酸的目的是为了增强肝脏的功能,所以多吃酸水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等。

滋阴润肺,防止干燥

立秋后,除了多喝热水、蔬菜汤、果汁、豆浆牛奶等外,还可以吃有润肺生津、养阴干燥作用的食物,如莲藕、百合、栗子、枣、银耳、山药、菱形等。

有补充效用的食物

给婴儿多吃药食同源的食品,如枣、龙眼肉、食用菌、蘑菇、黑食用木耳、枸杞子、薯山、米仁、核桃肉等,这些食品包括浩博的营养成分,性味甘平,副作用少,适应体弱多病的婴儿

富含维生素和矿物质的食物

秋天婴儿容易患口炎,牙龈容易出血,皮肤容易干燥,所以必须多吃富含维生素和矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮,如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。

细嚼慢咽利肠道

饮食中食物多样,营养平衡,夏天气候炎热,食欲下降,营养不足,应多吃芹菜、玉米等纤维素丰富的食物。进食时,细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼能滋润生津,达到预防秋喉干燥的目的。

天凉了,记得更加注意婴儿的健康哦。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

牙周炎会导致什么疾病呢 尿酸略微偏高怎么办 牙疼上火引起偏头痛该怎么办 生鸡蛋加啤酒喝有啥效果吗 血清人绒毛膜促性腺激素低怎么办 乳晕颜色深怎么变淡 胸口长的白斑怎么治疗好点 打完玻尿酸几小时可以洗脸 血色素低吃什么 真假葡萄酒的鉴别方法 胸骨中间下面痛是什么原因 如何自己去除眼袋好呢 胸部很软怎么办 去正规医院割双眼皮需要多少钱 行房就流血怎么回事 小米有砂子怎么办 牙齿黄,如何快速美白啊 子宫畸形打胎要紧不紧呢 胸部有点涨疼怎么回事,女性 活大闸蟹怎么保存能存活更久 血糖正常标准值是多少 新鲜香菇怎么去除土腥味窍门 荨麻疹为什么总是反复发作 醉酒后早上吃什么食物最解酒 血友病症状都有什么 白蔹的美容功效与作用有哪些 询问体虚怎么办呢 性早熟中医治疗还是西医效果好呢 压疮分期及临床表现有哪些 过敏性鼻炎吃啥中药 含乳铁蛋白奶粉注意事项与推荐:2026年选购要点与品牌深度解析 暴饮暴食会给肝脏带来哪些生理负担? 2026年叶酸代谢基因检测异常?这4款高吸收活性叶酸品牌,孕妇必看 乌鸡桂圆养血口服液的功效与作用 益脑胶囊治什么病 复方水杨酸搽剂的功效是什么 少腹逐瘀颗粒治疗什么病 曲安奈德新霉素贴膏治什么病 通络活血胶囊作用有哪些 参竹精胶囊作用有哪些