准妈妈生漂亮宝宝的饮食秘诀 这几点牢记这几点生漂亮宝宝秘诀

如果女性在怀孕期间有意识地吃食物，对腹中胎儿的成长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调整饮食，有助于避免缺点，摆脱遗憾，生出令人满意的美丽宝物。

做母亲是让所有女性高兴、兴奋的事情。但是，在高兴的同时，孩子的父亲个子不高，怎么能让我的宝宝将来变高呢？我们夫妇的皮肤有点黑，怎样才能让我的孩子变白呢？我是近视眼患者，怕孩子遗传，怎样才能避免呢？这样的问题有时困扰着未来的母亲们。

巧妙的饮食有助于生下美丽的宝宝

解决这些问题的方法，有助于拥有健康美丽的宝宝吗？

在这里，女性怀孕期间有意识地吃食物，对腹中胎儿的成长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调整饮食，有助于避免缺点，摆脱遗憾，生出令人满意的美丽宝物。

饮食的秘诀，你也有美丽的宝贝

我们根据优生优育的标准，逐一介绍相应的饮食对策。

改善黑色肤色

有些父母肤色黑色，孕妇可以多吃富含维生素c的食物。维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，将来出生的婴儿皮肤变白变细。

这种富含维生素c的食物有西红柿、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、枣等蔬菜和水果，其中苹果最好。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母的皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素a的食物。维生素可以保护皮肤细胞，将来孩子的皮肤细腻有光泽。动物肝脏、蛋黄牛奶、胡行李箱、番茄、绿色蔬菜、水果、干果、植物油等食物。

培育光泽的乌发

如果父母的头发早白或稍微变黄或脱落。那么，孕妇可以多吃含维生素b族的食物。例如瘦肉、鱼、动物肝、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜，这些食物可以改善孩子的发质，不仅浓密、黑暗，而且光泽明亮。

如果父母头脑不高，应该吃富含维生素d的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促进人体增加。他的效果尤其是胎儿和婴儿。

这种食品有虾皮、蛋黄、动物肝、蔬菜。

益脑、补脑、健脑

相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这种食品特别是海带最好，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸、钙、铁等微量元素。吃海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢，提高身体抗感染能力，发挥补脑的作用。

视力好的

视力差或近视的父母经常担心婴儿的眼病。在这种情况下，孕妇可以多吃富含维生素a的食物，如动物肝、蛋黄、牛奶、肝油、胡篮板、苹果等。其中，鸡肝中维生素a最多，胡篮卜促进血色素的增加，提高血液浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

另外，孕妇怀孕期间饮食生活中应注意以下几点:

怀孕后3个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。在这个时期，孕妇必须注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入。她们应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝、鱼、豆、产品和蔬菜，以确保食物的充足供应，酱油有利于胎儿的智力发育。

钙和维生素d的摄取量必须充分。孕妇严重缺钙会影响胎儿的骨骼和牙齿组成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，经常吃蔬菜、虾等。

蜂蜜对孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常吃蜂蜜，不仅可以补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强身体的消化和吸收功能。

有些食物不适合孕妇吃。例如，香蕉、石花、木子等冷硬食物的辣食物，如桂、青椒、丁香、青椒等影响功能性的食物，如菱角、兔肉、蕨类、大麻仁等。