准妈妈怎么喝水才能保证宝宝的健康呢？准妈妈什么时间喝水效果好

准妈妈有很多禁忌。你知道喝水吗？只有健康饮用水才能保证你和宝宝更健康。

1、孕妇早上起床后，应喝一杯新鲜冷热水

日本的研究表明，白热水对人体有内洗的作用。另有研究表明，早餐前半小时饮用200ml25-30度的新鲜开水，可以温暖肠胃，使消化液分泌足够，促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能够迅速被胃肠吸收入血，使血液稀释，血管扩张，加快血液循环，补充细胞夜间失去的水分。

2、孕妇不要口渴喝水

口渴就像田地裂缝后浇水一样，不是开始缺水的结果，而是脑中枢要求补水的救援信号。口渴表明体内水分不平衡，脑细胞脱水达到一定程度。孕妇每2小时喝一次水，每天8次，共1600毫升。

孕妇不能喝所有的水。

1)请注意不要喝久沸或反复煮沸的热水。因为水反复沸腾后，水中亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度相对增加。喝时间喝沸水后，血液中的低铁血红蛋白，结合不能携带氧气的高铁血红蛋白，血液中毒。

2)、孕妇不要喝未燃烧的自来水

由于自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，产生了被称为三羟基的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

3)、孕妇不要喝保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。