男人吃水果能补肾吗？五个补肾的饮食误区要小心

男人饮食编辑博禾医生

158次浏览发布时间：2021-12-08 16:56:42

男人吃水果能补肾吗？饮食中，补肾最为人们熟知的就是肉类食物。此外，还有什么食物可以补肾？今天推荐的是能补肾的水果有什么，快点一起看看吧。

男性补肾的5种水果

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必备氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助疗效。这里需要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但葡萄性凉，胃寒的人要小心，不要一次吃太多。

2、草莓。

草莓营养丰富，含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维C含量非常丰富，每100克草莓含有维C60毫克。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明显的养肝作用。研究结果表明，吃草莓真的是辅助水果，可以提高性能。草莓冷，味道酸甜。具有较高的药用和医疗价值。叶酸、维生素b丰富，对男性、草莓有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向阴茎，从而提高性能力。

3、苹果。

我们经常说:一天苹果，疾病离我很远。苹果是公认的健康佳品。含有丰富的维生素、纤维等营养物质，可降低胆固醇，预防便秘，防止心脏病，减少患癌的风险。另外，苹果也是补肾的良好食物。苹果炖鱼补肾益肝。苹果去核，去皮，切瓣，用清水浸泡，草鱼杀切块，瘦肉切大片，枣洗干净，姜去皮切片。烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。这道菜补心养气，补肾益肝，对肾亏体虚、睡眠不足等黑眼圈有明显改善作用。

4、桑葚。

桑葚又称桑果、桑枣，味甘汁多，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥、补肝益肾的作用。此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，对女性效果特别突出，经常服用美容养颜，延缓衰老。

5、树莓。

中药霸盆子在国外被称为红草莓，草莓中的单宁花酸有助于中和自由基。其还含有丰富的营养元素，包括维生素C、维生素B、锰、叶酸和抗氧化剂，有效抑制癌细胞的生长和肿瘤的形成。此外，它还具有补肾肾脏的效果。《本草准备要》称，霸盆益肾固精，补肝虚明目，阳痿，缩小尿液。由于其性味甘平，强肾无干燥热偏差，固精无凝固害在补肾缩尿功能方面受到医生的高度评价。

男性补肾的其他食物

6、莲子。

又称莲花蕊，是莲花蕊。性平，味甘，有清心、益肾、涩精的作用。适合心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者经常喝茶。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。本草经疏也认为莲须治梦遗精滑最好。

纳豆。性平，味甘，其工作有二，一是健脾，二是补肾，肾虚遗精者应该吃。明天？明天？李时珍在《本草纲目》中说:纳豆理中益气，补肾健胃，五脏，生精髓。现代四川中药志还包括纳豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。

7、柏子仁。性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。着名古方柏养心丸用于遗漏的证据，以柏子仁为主。所以，明确吗？李时珍称赞道:柏子仁，性平不寒，味甘，辛润，气香，透心肾，益脾胃，加药，适合滋养的剂用。

8、胡桃仁。能补肾固精，补强食品，肉润，皮涩，肾虚遗精者宜食。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清楚吗？清楚吗？黄宫绣也云:胡桃涩精固肾。普济方记载胡桃治水弱火强，精自溢出。这也表明心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者也很合适。据《御药院方面》介绍，胡桃一味，不去黄皮，空腹吃，最精致。除此之外，还应注意饮食补肾的常见误解。

男性补肾的饮食误区

1、牡蛎是催情剂。

牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，据调查，25%的人认为它有催情作用。营养方面，牡蛎含有大量矿物质和微量元素锌，只能提高系统免疫力，提高性欲是绝对不可能的。知道科学家的这些说法，你不吃这些食物壮阳吗？有专家称，这些食物虽然没有壮阳的功效，但是一样还有蛋白质，微量元素等人体所需要的物质。只是想要壮阳选择其他能够真正壮阳的食物吧。

2、辣椒壮阳。

印度、南美洲很多人认为，辣椒味辛辣刺激，如火如荼的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。

3、松露是“爱之味”。

古希腊人和罗马人深信松露有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而，据美国闻名松露研究专家詹姆斯。据特雷普介绍，松露含有的麝香只能促进猪的发情，没有证据表明对人有效。

巧克力提高了性的兴趣。也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力和爱情联系在一起。但是，在心理学家和性保健专家林达戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可能的，抗氧化，降低血压，但决不能一夜之间勇敢。

4、香料提神助兴。

许多来自亚洲的香料被认为可以引起性欲。但芝加哥香味和味道疗法研究基金会博士艾伦。根据荷西的测量，使用香料后，生殖器的充血程度没有太大变化。

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