夏天为什么湿气重 湿气重可以吃点茯苓
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
我们讨厌环境的湿度，但不知道体内的湿度更讨厌和可怕。如果你经常觉得没胃口、疲惫想打瞌睡、皮肤起疹子，可能就是身上湿气太重所导致的。数千年前就有医学家提到气候环境变化对身体产生的影响，其中“湿”就被视为引发及恶化疾病的关键因素。经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。这句话意味着人体湿气太重，精神不振，影响了生活质量。那么，湿气过重是什么原因呢？怎么办好呢？
我们的湿气是什么原因
出汗后衣服湿了，毛孔处于打开状态，此时衣服没有立即更换，汗液被身体吸引，此时湿邪入侵，运动结束后不喝冰，胃受伤
有些人长时间坐在工作岗位上，没有基本的体力消耗，身体代谢速度慢，体内毒素和湿气难以排出，体内湿气重，长时间在空调下生活，晒太阳的人很少引起湿气重！
住在潮湿的地方，潮湿很重，还有黑暗没有阳光的地方，长时间住在这些地方的人的骨髓会受潮，所以必须注意！住在这些地方最容易繁殖细菌，感染病毒、湿疹、风湿病等！
平时饮食不当或内分泌失调也会产生湿气。一些人平时喜欢吃油腻或者是太咸、太甜的食物，这些都不易消化，很容易使肠胃发闷发炎，造成湿气淤积。
正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，如同洪水溃堤，脏腑运作因水患而受阻。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。体内湿气过重的话，会感到困倦，身体四肢沉重，没有食欲，手脚冷，皮肤出疹，脸部粘腻，胃肠炎也会发生。
身上湿气太重怎么办教你三招祛湿
避环境的湿
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。特别是对湿气敏感的人，请注意
不要直接睡在地板上。空气中水分下降，地板湿气重，容易侵入体内引起四肢疼痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。湿雨天减少外出。不要穿潮湿干燥的衣服。水分摄取要适量。
尽管环境潮湿，但有机会扭转干坤，把湿气赶出体外。
勤奋运动
运动缓解压力，活动身体器官，加快湿气排出体外。
现代人动脑筋多，体力消耗少，期待在密闭的空调室内长时间出汗少，身体控制湿度的能力差。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等呼吸、出汗的运动，有助于活化血气循环，提高水分代谢。
饮食清淡适量
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适量均衡饮食。
酒、牛奶、甜味等油腻食物难以消化，容易引起胃肠膨胀、炎症。甜食和油炸物给身体带来过氧化物，加重炎症反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
食疗吃走湿气
芡实除湿比薏米还凶猛
这芡实，可健脾，又能补肾固精，最重要的功效除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，芡实入肾起到促精的作用，还能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，除湿效果快不伤身，芡实是任何季节食用都非常适合的。
稠+白茯苓+山药+粳米
材料:稠15克，白茯苓15克，山药15克，粳米100克，旧冰糖
用上述几种食材洗净，全部放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸，用小火煮粥加入冰糖
效果:具有健脾益气、祛湿止泻的效果。适用于有泄泻、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗，肾亏！
红豆薏米
材料：红豆300克，薏米200克，老冰糖100克
先用水把薏米清洗干净晾干，把晾干的薏米放到过里面去爆炒，不用放油盐，直到薏米金黄色之后拿出来，把红豆洗干净放锅里加入适量的水，放锅里煮开加入炒好的薏米，直到薏米红豆煮开花把冰糖放进去再煮上10分钟就可以喝了！
功效：薏米红豆粥是治湿邪的方法。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆利水，消肿，有健脾胃的效果。因为是红色的，是红色的，所以可以补充心灵。冰糖补中益气，胃润肺，止咳化痰！
不要轻视湿气。长期不排湿会影响生活，也会引起大病，所以这个季节可以自己煮湿汤喝！扫除体内的湿气，整个人都精神饱满！
提示:判断体内是否有湿气，观察大便。每次排便都不粘，厕所总是不干净，总是粘在厕所的墙上，说明体内有湿的可能性。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
放屁的次数过多预示着什么?放屁若有两种迹象肠癌
反复中耳炎化脓穿孔严重吗
甲状腺癌半切第四天
白癜风初期治疗能治好么
吃西红柿能治疗痔疮吗请问
甲状腺癌脖子有红点
鼻炎药能经常换着吃吗吗
自闭症孩子对手机很感兴趣
小细胞低色素性贫血症状
自闭症小孩半夜起来玩玩具
大便时痔疮滴血需要治疗吗
甲状腺癌导致脖子痛
甲状腺癌不及时手术
腰部白癜风怎么治疗的好
甲状腺癌不能受刺激
登革热的人会传染给别人
自闭症小孩肠胃不好嘴巴臭
怎么去预防白癜风的发生
甲状腺癌粗针穿刺针
胆源性胰腺炎痊愈后的饮食
登革热病毒对人体的危害
甲状腺癌不提倡补硒
自闭症孩子的学费可以退吗
鼻炎药哪种副作用小一点
甲状腺癌不能吃辣的
一岁宝宝内斜视锻炼方法
支原体衣原体尿路感染症状
自闭症五岁经常生病正常吗
疤痕增生凸起会自己消除吗
大便出血怎么判断痔疮好了
十五味龙胆花丸在哪里可以买得到 十五味龙胆花丸儿童可以吃吗
归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗
脂必妥片副作用有哪些 脂必妥片的不良反应是什么
天麻灵芝合剂功效是什么 天麻灵芝合剂的效果如何
盐酸氨基葡萄糖颗粒的功效有哪些 盐酸氨基葡萄糖颗粒的成分
复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢
参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效
清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么
米格列醇片和阿卡波糖胶囊哪个效果好 米格列醇片的主要功效
盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗
