失眠是什么原因引起的 失眠多梦安神助眠的食疗方

而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。许多人梦见大多数人神经衰弱。

目前，许多学者认为精神因素是神经衰弱的主要原因。引起持续紧张和长期内心矛盾的因素，使神经活动过程强烈持续紧张，超过神经系统张力的耐受性，神经衰弱。过度疲劳得不到休息是兴奋过程中过度紧张对现在的状况不满意是抑制过程中过度紧张，改变生活环境不习惯，灵活性过度紧张。

人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

现代医学家证实，食疗是失眠最好的治疗方法，优于安眠药，没有副作用。以下介绍数为试用:

(1)醋一勺，倒入冷热水中饮用，可以催眠睡觉，甜睡。

(2)经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合米(粟米)煮粥，有睡觉的效果。

（3）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、汗水多、失眠者，用猪心切开，加入党参、当归各25g，蒸熟，去药，吃猪心喝汤，效果好。

(5)高血压失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，煮着吃，可以催眠睡觉。

(6)不安失眠的患者，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，煮着吃，可以催眠睡觉。

（7）神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。这种乳白汁具有镇静安神的功能，因此具有一定的催眠疗效。

(8)睡觉前吃苹果。或者在床头柜上放上剥皮或切开的柑橘，让失眠者闻到香味，可以镇静中枢神经，帮助睡觉。

(9)洋葱适量破碎，放入瓶内盖，睡前放在枕边闻气，一般一会儿就能睡觉。