预防心血管疾病的九大食物 清洁血管预防心血管疾病

疾病饮食编辑 医学科普人
219次浏览

关键词: #食物 #疾病

在致人死亡的疾病中,心血管疾病长期居首位,现在又处于高发状态。这是因为生活中工作不规则,饮食不合理。只要多吃九种养生食物,就能及时清理血管中的杂物,从而防止血管硬化,预防心血管疾病的发生。

1、洋葱

含有强血管扩张作用的前列腺素a,可以扩大血管,降低血液粘度,减少血管压力,同时洋葱含有丙烯二硫化物和硫氨基酸,可以增强纤维蛋白溶解的活性,具有降低血脂、抗动脉硬化的功能。

2、苹果

苹果富含多糖果酸和类黄酮、钾和维生素e和c等营养成分,可分解体内积蓄的脂肪,对延期和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

3、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这种物质具有类似肝素的活性,具有防止血栓、降低胆固醇、降低脂肪蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

4、玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管。

5、番茄

不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,还含有维生素芦丁,可以提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,起到预防血栓形成的作用。

6、茶叶

含茶多酚,可提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液凝聚状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。

7、蒜

含有挥发性辣素,可消除血管中积存的脂肪,具有明显的降脂作用,是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

8、茄子

保护心血管,降低血压,茄子含有丰富的维生素p,是黄酮类化合物,具有软化血管的作用,提高血管的弹性,降低毛细血管的透过性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定的作用。

9、三七

可促进血液循环,预防心血管疾病。经常,可降低血中胆固醇和三酸甘油脂,预防高脂血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病的最佳保健食品。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肝衰竭不能吃什么 骨穿有什么风险大吗 痔疮塞回去又出来怎么办 小儿骨折吃什么好恢复快 肺转移到脑袋上能做手术吗 心包前份少许积液 牙疼怎么回事有哪些原因 少突型胶质瘤三级容易复发吗 斑秃掉头发越来越严重怎么办 儿童淋巴结肿大发高烧 睾丸长了很多黑痣是什么原因引起的 病毒性角膜炎多久会好起来 彩超能查出胆管炎症吗 下牙龈和舌头连接处有个疙瘩 小儿得了急性肠胃炎怎么办 新生儿眼底筛查有危害吗 关节腔滑膜囊少许积液什么意思 儿童过敏性皮炎一般多久能好 胸椎腰椎退行性变是什么意思 女性脂肪肝是什么引起的 心肌损伤四项检查什么 胸主动脉壁钙化是什么意思 一岁宝宝吃东西呛到气管和肺表现 核磁共振早期微小肝癌 鼻子上黑头可以用手挤吗 先天性复杂性心脏病手术费多少钱 胰腺ca是什么病有什么好的治疗方法 嘴唇疱疹的治疗方法 内出血大便呈什么颜色 冠状动脉起源异常手术风险多大了 糖尿病比较严重是否可以用诺和平?怎么样呢? 熊胆粉的功效主要是什么 千山活血膏成分有多少种?含有大黄吗 百赛诺怎么正确服用 福善美用药需注意什么事项?说明书是什么内容 消化不良会变胖吗 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 济泰片会引起便秘的不良反应吗 醋酸去氨加压素片用药注意事项是什么? 疏肝益阳胶囊这个男性用药用多久为一个疗程?