电脑族干眼症该吃什么？干眼症的饮食注意事项

相关调查显示，每天在计算机日工作或其他达到3小时以上的白领的困扰。在未来的5年里，患有干眼症的人以每年百分之十的速度像上增加。因此，长期使用计算机引起干眼症的人非常多，必须注意干眼症的预防和干眼症的饮食和保健。在日常饮食中增加对眼睛有益的食物。

首先，为了确保眼睛所需的维生素摄取，预防眼睛干燥、视力下降、模糊等，胡萝卜、绿色、黄色蔬菜和枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳的维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素c、e具有抗氧化功能，可排除人体内异常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，具有保护眼睛晶状体、视网膜的功能。

其次，多吃含蛋白质的食物，是细胞的重要成分，如瘦猪肉、家禽肉、动物内脏、虾、奶、蛋、豆等，可以补充蛋白质。

最后，注意食物新鲜，最好蒸煮，减少辣、油炸、烧烤等促进人体老化的烹饪方、腌制等食物。