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哪些食物可以治疗疾病?推荐几种可以治病的食物

来源:博禾医生12次浏览

关键词:食物治病  哪些食物可以治病  

如果你不慎感冒或备受失眠的困扰,补救的好办法可能就在冰箱里,而不是在药房里。最近,美国MSN健康网站总结了具有治疗作用的11种食物处方。

1、喝酸奶缓解过敏性鼻炎。最近的研究表明,酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎引起的鼻涕和眼睛痒等症状,同时酸奶可以提高人体免疫力,不会像其他药物那样昏厥。

2、牛油果降胆固醇。降低血液中胆固醇的好方法之一是吃牛油果。一项发表在《美国心脏病协会期刊》上的研究成果显示,每天食用牛油果持续5个星期以后,受试者血浆中低密度脂蛋白(俗称“坏胆固醇”)水平下降了13%。

3、吃鸡蛋预防糖尿病。每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。发表在《美国临床营养学杂志》上的这项研究成果表明,与不吃鸡蛋的男性相比,多吃鸡蛋的男性罹患2型糖尿病的风险降低了38%。

4、两勺蜂蜜止咳嗽。美国宾夕法尼亚州立大学的研究表明,两勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果超过了非处方止咳药,美国加利福尼亚州谢夫诊所长约翰拉普玛博士表示,蜂蜜的抗氧化活性和抗菌属性有助于缓解咽炎。

5、李子干增加骨密度。美国佛罗里达州立大学的研究者发现,食用李子干有助于增加骨密度。

6、酵母可以降低空腹血糖值。酵母富含b族维生素和矿物质铬,有助于控制血糖值。《医学和生物学中发表的微量元素杂志》的研究成果表明,受试者吃酵母后,酵母中的铬可以显着降低空腹血糖水平。

原题:吃鸡蛋预防糖尿病!这11种食物配方能治病

7、喝鸡汤抗炎防流感。这位古老的检查员现在科学证明确实可以治疗感冒和流感。研究表明,鸡汤所具有的消炎作用有助于清理鼻道,缓解炎症和肿胀的喉咙。

8、核桃延缓痴呆症。纽约州立发育障碍基础研究所的研究发现,核桃中含有的大量欧米伽3脂肪酸可以延缓阿尔茨海默病的发病过程。

9、奶酪有助于消除失眠。一碗奶酪可以让人睡得很好,因为它含有大量的色氨酸,这种氨基酸可以引起睡意。美国国立睡眠基金会的研究人员发现,将富含色氨酸的食物与碳水化合物相结合,大脑可以更容易地获得这种氨基酸,所以奶酪可以和饼干或面包一起吃。

10、燕麦降压降低脂肪。吃燕麦有助于减少收缩压力和舒张压力。燕麦富含溶性膳食纤维,可大量吸附体内的坏胆固醇,排出体外。

11、黑巧克力预防心脏病。瑞士学者最近在《美国心脏病学会杂志》发表的研究成果显示,吃巧克力有助于缓解压力,预防心脏病。同时,巧克力中的抗氧化剂也有助于保护心脏,降低癌症风险。

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