早餐推荐的食物有哪些

Question

天天都不知道吃什么早餐好，也不知道什么食物营养含量比较高，有什么推荐的早餐食物吗

Answer 1

富含碳水化合物的食物：馒头、花卷、包子、面包、燕麦。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、豆浆。富含维生素的食物：白菜、番茄、苹果、各种鲜榨蔬菜汁和水果汁。