你还在气血不足吗？“四大名补”食谱帮助你

现在人们的日常生活习惯不健康会导致气血不足，气调血顺才能肤色红润、有什么食疗的方子可以帮助你补充气血吗？让我们来看看下面的“四大名补”！

血气补充可以用“四大名补充”

十全大补充汤:最疲劳的

十全大补充汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川演、黄芪、肉桂10味中药构成。十全大补汤的用法比较多，作为滋补药可以直接吃，一般药店有成品销售，称为十全大补膏或十全大补丸，也可以加入肉类食材作为药膳食用。

一般手术会伤害身体的血气，手术后血气不足的情况很多，有时会影响手术伤口的恢复。此时，用十全大补汤的原料加肉煮汤，每天服用，可以增强体内的血气，加快身体的恢复。日本的研究认为，十全大补汤具有抗癌作用，也可作为放射线治疗、化疗、术后恢复的辅助药物。从药店直接买材料更讲究的十全大补膏，每天早晚各吃茶匙，有助于调节血气。

八珍蛋糕:健脾最好的

现在我们的生活条件好了，但生活更不规则，脾胃问题多，调理身体要从脾胃开始。八珍饼原料有人参6克，茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米各100克，粳米面、糯米面各200克，糖200克，白蜜适量。将各种原料碾碎，与粳米面、糯米面混合，蒸成饼，经常食用，可增强脾胃功能。

在八珍蛋糕中，山药、莲子肉、薏苡、茯苓、白豆、芡实是补脾的食物，在补脾胃气的过程中起着很大的作用。另外，这些食物药性平和，补充非常缓慢，适合消化功能不良腹泻的人吃。脾胃是后天的基础，脾胃功能强，吃的食物可以更好地吸收。中医认为，脾胃虚弱的人四季都可以吃八珍饼补脾。

乌鸡白凤丸:最补充女性身体

乌鸡白凤丸是妇科补充名人，现有百年历史。其最主要的药物是乌骨鸡，《本草纲目》认为乌骨鸡具有滋补身体虚弱的作用，尤其对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等疾病有效。现代医学研究也认为乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能和抗衰老。

中医认为，女性肾气不足时容易导致内分泌功能紊乱，因此滋补肾气可以预防“早更”出现，并改善更年期综合征的症状。中医的方子讲究对证，没有男女的限制。男性患上气虚或血虚类型疾病时，也可以服用乌鸡白凤丸，例如慢性肝炎、胃下垂、盗汗、前列腺增生、阳痿。

四物汤：最养容颜

四物汤是中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血。此外，四物汤能滋润肌肤，防止衰老。四物汤是养血的祖先，衍生出无数的子方孙方，其中着名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花的味道，治疗血虚血瘀引起的月经过多，也可以应对先兆流产、习惯性流产。将四物汤作为调味料，用枣、枸杞、冰糖复盖浓厚的中药味道，加入鸡肉、骨头等肉食，制作补充药膳，有助于血气流畅，脸色红润，皮肤光滑，补充身体，养颜。

最后，中医重视鉴别治疗，使用上述方剂时最好咨询医生，根据自己的情况使用。