气血不足补什么

Question

气血不足补什么

Answer 1

气血不足可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、人参养荣丸等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素与维生素，有助于改善面色萎黄，日常可煮粥或泡水食用。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，缓解心悸失眠，适合气血亏虚者适量进食，但体内有热者慎用。

3、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁，能帮助提升血红蛋白水平，改善头晕乏力等贫血症状。

4、菠菜

菠菜含有大量叶酸与膳食纤维，配合优质蛋白食用，可辅助促进红细胞生成。

建议保持规律作息，避免过度劳累，适当进行散步等温和运动，并在医生指导下规范用药调理。