肥胖不一定是营养过剩 如何预防营养过剩？

肥胖是营养过剩吗？如何预防营养过剩？营养过量是指体内必需的营养素过量。营养过度会诱发肥胖，高脂血症、高血压、脂肪肝等各种疾病。目前全国高血压患者和血脂异常者均达1.6亿，糖尿病患者2000万，肥胖患者6000万。

肥胖不一定是营养过剩

肥胖是营养过剩的一种，也是最常见的营养过剩的表现形式。营养过剩可以是某种或某种营养过剩，不一定是肥胖。要区分两者主要从患者的具体症状和实验室辅助检查来区分。

营养过剩最常见的症状是肥胖。机体运动能力下降，如速度、力量下降等疲劳、学习能力下降等。也可以因为生病而出现相应的症状。患冠心病的心悸、心绞痛等糖尿病出现的饮食多、饮食多、体重减少、真菌感染等症状。

营养过多会增加人体患病的风险

一方面营养过多会增加人体代谢负担，如重心、肺、肾负担等。另一方面，一些营养素在体内疾病的风险因素增加了体内疾病的风险，如胆固醇，冠心病、脂肪肝的患病概率增加。另一方面，维生素d等营养素的积累可能会中毒。

既然营养过度的危害如此之大，那该如何预防出现营养过度呢？

如何预防营养过度？

预防营养过剩，首先要平衡饮食，不要过多，营养收支要平衡，防止卡路里过剩。控制摄入的营养只要充分利用身体的生理活动和成长发育就可以，不要剩下太多。养成良好的饮食习惯，控制高糖、高卡路里的食品，生产高热的油炸食品、甜食、糖果特别要控制摄取量。合理的饮食安排，建议参照中国居民膳食指南。

提醒：患者如何怀疑营养过度，可以直接去到医院的营养科就诊。医生会通过对患者的问诊、体格检查和实验室辅助检查，如血液检查等来诊断和区分病情程度等。