男人吃什么补肾壮阳？补肾壮阳的饮食常见误区

男人吃什么补肾壮阳？肾虚肾损失是中医的说法，这实际上是一个相对较大的概念，不仅包括泌尿系统、生殖系统，还包括内分泌代谢系统、神经精神系统和消化、血液、呼吸等多个系统的相关疾病。男人肾脏好吃的是什么？常见的饮食误区是什么？

中医所谓肾，除了指西医所说的具有泌尿功能的肾，还包括生殖、神经系统、储存、营养、生长、造血、内分泌等功能。肾脏在季节是冬天，在方向是北方。四季应补肾，肾是水，水具有寒冷的特性，冬天和北方相对寒冷，肾气最差，肾脏最容易患相关疾病，大雪节气应补肾，保养肾脏，效果最理想。

补肾壮阳饮食常见误区

男人吃什么补肾壮阳？常见的误区有哪些？

1、盲目吃补

“补”不但要分清虚的性质，还要看虚在哪脏，虚什么，补什么，没虚症的就不能乱补。因此补肾的第一步，是要确定肾虚的状况。肾虚根据其特有症候，主要有肾阳虚和肾阴虚(包括肾气虚)。市场上的产品大多是肾阳虚，对肾阴虚的人来说，吃不仅没有效果，还有副作用，病情恶化。即使是古典的六味地黄丸，也不适人。

2、药物与食物的组合

如补肾阳，同时吃冬瓜、竹笋、苦瓜、香蕉、悉尼、西瓜、豆腐等冷食品，减弱补肾药物的效果。或者过分重视药补，忽视了食补。食补优于药补，这是中医学界的共识。食补适当，可以表扬药补，减少纯补药可能带来的副作用。根据自己肾脏阴阳的偏差情况，合理选择上述食补进行调整。

3、补酒都喜欢补肾

补酒吃饭，其中也有误解。补酒分为药酒和保健酒，药酒是加入特定药物炮制的，属于药物的范畴，治疗和适用者有很强的目的，不能随意饮用。保健酒也经常添加药物(水果、肉食等)，如补肾阴龟板、鳗鱼、乌豆、黑芝麻补肾阳鹿茸、肉苁蓉、锁阳、巴戟、杜仲、连续等，属于饮料范畴，从处方的主要药物中可以看出其补益。不选择补酒，看补喝，往往相反。

4、盲目服用壮阳药

补肾是壮阳，其实补肾就像烧开水一样:水沸腾时满，但水冷后水减少的水减少到一定程度，再沸腾也不能满。单纯用壮阳药补肾就如同“烧水”，看似奏效，但肾水会越来越亏。

男人吃什么补肾壮阳

男人吃四“黑”可助补肾壮阳：

1、黑枣：黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

2、黑米:黑米也称为黑珍珠，丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素远远超过普通的白米。此外，黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补脾胃、活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

3、黑豆:黑豆被古人称为肾谷，不仅形状像肾脏，还特别适合肾虚患者。黑豆含有人体所需的8种氨基酸和19种油酸，可以为人类提供优质的营养。从中医角度看，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

4、黑芝麻：黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。