关键词： #血管
血管是将氧气和营养物质输送到全身的通道，也是排出新陈代谢后的垃圾、残留物和二氧化碳的通道。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。因此，保护血管不容忽视。那么应该如何保护血管，吃什么可以保护血管呢？
3样东西煮水喝可保护血管
其实，保护血管很简单，下面就为大家推荐一个可以保护血管的小方子：
【材料】
黄芪：补气升阳，对于血管损伤有保护、修复作用。
红景天：抗乏氧、益气活血，保护血管内皮。
川雄:活血，保护血管内皮。
【用量】
每种药材6~10克。
【用法】
可以浸水喝，最好煎20分钟到30分钟，更好地发挥药效。连续喝3个月到半年，作为日常烹饪用。（以上药材都可以在中药店买到）
保护血管多吃这些食物！
除了上面的保护血管的方子，还可以多吃些有助于保护血管的食物，如荞麦面、卷心菜、大蒜等等。
荞麦面-强韧血管，身体更结实
荞麦面的营养它相当均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康必备的氨基酸，被称为不折不扣的完美食品。除此之外，荞麦还含有血液循环所需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高脂血症，净化血液，增强血管，不容错过。
卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
大蒜-最有力的血栓消磨机
很多女性都是大蒜的绝缘体，但从现在开始，你必须努力爱上它。因为蒜中的蒜素能减弱肝中合成胆固醇酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保持血液健康状态。
此外，大蒜还含有一种硫化物称为大蒜新素，可减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓形成。
玉米-软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
番茄-保护血管弹性
番茄不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，还含有维生素芦丁，可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
胡萝卜-保持血管畅通
胡萝卜富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%患心脏病的风险。胡萝卜中的胡萝卜素可以变成维生素a，保持血管畅通，防止中风。
大豆及其产品-促进胆固醇代谢
含有多种人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸，促进体内脂肪和胆固醇代谢，保持心血管流畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，用热水浸泡大豆4小时以上，用水加入大米煮，大豆中容易产生气体的多糖体溶解，不会膨胀。
红薯-预防动脉硬化
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。
注意:在生活中多做有氧运动，保护血管也很好哦
