忍住眼泪的行为等于慢性自杀今天你忍住不哭了吗

疾病饮食编辑博禾医生

601次浏览发布时间：2021-09-23 17:39:46

关键词： #眼泪

男人哭吧哭吧不是罪！其实适当的哭泣对健康有好处，但是忍住眼泪容易引起溃疡病、高血压、精神障碍。和忍泪一样，经常吃食物会危害健康，诱发多种疾病，引起慢性自杀。

忍泪等于慢性自杀

悲伤会损害健康，但悲伤时哭泣有助于健康。不管是喜极而泣，还是悲伤地流泪，眼泪都能很好地调节感情和压力。但哭泣应把控适当，否则也是不利身心健康的。有研究表明，适当的哭泣有利于心理健康，忍受眼泪等于慢性自杀。

事实上，当你受到委屈或悲伤时，你会哭泣。能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪非常有益。该流泪不流泪，是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因。

专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过化学分析泪水中含有两种重要的化学物质，即脑咖啡肽复合物和催乳素。只存在于受情绪影响而流出的眼泪中，受洋葱等刺激而流出的眼泪中无法测量。因此，眼泪可以去除体内积蓄的忧郁化学物质，减轻心理压力。

通常在人们哭泣后，情绪强度会下降40%。相反，如果不能用眼泪消除情绪压力，会影响健康。因此，专家认为，忍受眼泪等于慢性自杀。

经常吃6种食物也等于慢性自杀

不仅忍受眼泪对健康不利，生活中也有很多食物威胁健康。例如，经常吃味精、罐头肉制品等。

味精

1908年，一位日本科学家发明了味精，从此食物变得更加美味。

味精是化学调味料，其主要成分为谷氨酸钠，可以在人体内分解成抑制性神经传递质。味精摄入过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等症状。味精含钠，摄入过多也可能导致高血压。

味精发明的初衷并不厚实，但现在的使用状况太随意，确实很担心。有研究建议，每道菜添加的味精不得超过0.5毫克。但而，市场上的许多调味汁，如牡蛎油、咖喱和酱油，都含有谷氨酸钠。因此，烹饪时添加调味料，不需要添加味精，也不需要添加盐。另外，餐厅为了保证菜肴的味道，添加的味精通常很多，建议尽量减少外出吃饭的次数。

罐头肉制品

1937年，斯班姆(Spam)午餐肉登场，仅英国一地年销售额就达到60亿罐，足以说明人气。

常用作染色剂和防腐剂加工熟肉，特别是罐装肉制品的含量高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛、头晕、胸闷、恶心、腹痛、腹泻等症状，长期食用会导致癌症。

其实，除了亚硝酸盐的问题外，盐分、脂肪含量过高，维生素B1等营养的损失，都是熟肉制品的弊端。因此，建议尽量不要买罐头肉制品，不要买熟肉，多吃新鲜、自己做的肉。

炸鸡

1952年，山德士上校首家肯德基餐厅在美国犹他州开业。

餐厅的油炸食品，为了保证味道，经常选择棕榈油等饱和脂肪酸含量高的油。饱和脂肪是心血管的大敌，可以提高胆固醇，诱发高脂血症、糖尿病等心脑血管疾病。炸鸡时，通常会包裹一层糊，这将使人们摄入更多的油脂。油炸食物的油通常使用5-7天，反复油炸会产生有害物质。另外，经过高温煎炸的食物，维生素的流失也很严重。

吃油炸食品，最好搭配富含维生素和抗氧化剂的蔬菜。例如莲藕、油菜、纳豆、芋头、山楂、枣、猕猴桃、柑橘类水果等。肉类本身就含有饱和脂肪酸，因此最好采用蒸、炖等方式烹饪，减少其油脂含量。

碗面

1971年，碗面在日本诞生，之后被引进其他国家。

餐具方便面的包装箱中通常含有聚苯乙烯，该材料在65度以上的高温下发生致癌物质，严重威胁人体健康。餐具方便面的调味料包括食品添加剂和防腐剂。另外，维生素和矿物质的含量极低，相反钠的含量相当惊人。据统计，一碗方便面的含盐量是美国上议院营养问题特别委员会规定的每日最高摄入量的2倍，谷氨酸钠约1克以上。

泡面不要经常吃。最好不要买即食碗面，吃的时候最好煮。吃面条时，最好搭配一些蔬菜和蛋白质丰富的食物，如腌制蛋、豆腐、黄瓜、番茄等蔬菜。调味料只放一半就行了。吃碗泡面的话，最好换汤。