多喝水的好处:消毒养颜加快大脑运行

疾病饮食编辑博禾医生

1132次浏览发布时间：2021-09-23 17:54:42

关键词： #大脑 #喝水

人每天都在喝水，你知道吗？喝水对人有什么好处？多喝水不仅可以排毒减肥，增强抵抗力，还有助于大脑。据法国杂志《aufeminin》报道，英国的研究表明，用正确的方法补充水分可以明显提高大脑的运行速度。

多喝水大脑表现更好

英国东伦敦大学近期调查研究表明，在补充身体水分的情况下，大脑的运行速度可以提高14%。

共有34人参与该研究。被测者需要空腹测量口渴的等级，然后回答问题。

研究结果表明，与口渴等级高的被测者相比，口渴等级低的被测者犹豫得更少，回答速度更快。

医疗队说明喝水刺激身体能力。研究人员表示，通过喝水，大脑不再被“缺水”所困扰，从而使得大脑的运行速度变快。

多喝水还有这些好处

1、感冒时多喝水，增强抵抗力

感冒发烧时，有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，此时需要补充大量的水分。李百花强调，多喝水不仅有利于排汗排尿，还有利于调节体温，增加身体抵抗力。

2、多喝水抗抑郁

经常喝水会刺激神经产生抗抑郁物质。

3、腹泻后饮用淡盐水，补充体力

人们常因饮食不当或不卫生而上吐下泻。此时，为了避免严重呕吐或腹泻后脱水症状，可适当饮用淡盐水补充体力，缓解虚弱状态。

4、多喝水可以减肥

爱美的心人人都有，很多朋友为了减肥不惜一切代价，吃药，注射减肥的人在网上和现实生活中都看到了。你知道吗？我们每天喝的水可以减肥，健康节约。“燃烧'我们体内的脂肪，一定是需要水来积极配合的。水不仅能协助人体内脂肪的燃烧，还能提高人体的新陈代谢。还在为减肥而苦恼的朋友，多喝水有助于减肥，你知道吗？

5、多喝水稀释排毒

水不仅有很强的溶解能力，还有非常重要的稀释功能。你知道吗？肾脏在排出水的同时，可以一起排出人体内的代谢废弃物、毒、我们吃的多馀药物等，减少肠道对毒素的吸收，防止对人体有害物质的积累中毒。有些人肠胃不好，经常便秘，便秘患者每天多喝水，促进胃肠蠕动，加快代谢物的排出。

6、多喝水去除青春痘养颜

我们平时注意观察，不喜欢喝水的朋友，为什么脸上容易长青春痘呢？人体排毒时必须有水参与。如果没有足够的水，毒素就很难在我们的体内有效排出，容易引起青春痘的迅速成长。容易长痘痘的朋友，不妨每天多喝脸上的青春痘就会离开你。因此，我们应该每天多喝水，及时排出体内的毒素。

注意:快速过量饮用水容易引起水中毒

多喝水比较好，但应注意快速过量饮用水容易引起水中毒。水中毒是人体摄取水分过多引起脱水低钠症的中毒症状。水中毒死亡的机会非常低，但仍有可能发生。正常情况下，人体的水液代谢主要是通过肾脏来调节的。人如果在并不缺水的情况下快速过量饮水，超过肾脏的排出能力，体内以钠为主的电解质就会受到稀释，水就会通过细胞膜渗入到细胞内，导致细胞水肿，进而引发“水中毒”。

特别是当人体在长时间没有摄入水分的情况下或大量出汗流失盐分之后，突然补充大量的水分而没有及时补充盐分，血液中的盐分就会急剧降低，更易引发“水中毒”。特别是夏天或剧烈运动后，汗流浃背，体内钠盐等电解质流失很多，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，很容易出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。

何谓水中毒：人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，即所谓的水中毒。一般会引起头晕、呕吐、虚弱、心跳加快等症状，严重会引起痉挛、昏迷、危及生命。

水喝过量，除了引起急性中毒症状外，长期以来，还可能成为危害健康的湿邪，损害人体阳气，减弱人体抗病能力。

大脑喝水

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