这6类人更容易便秘
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博禾医生
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1、饮食中缺乏粗纤维病因者
在外面吃饭，不规则吃饭，没有时间考虑均衡营养的摄取，粗纤维食物的摄取往往不足。我建议你多吃蔬菜和粗粮。
2、久坐不动者
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。此外，女性腹肌天生弱，排便力小，容易便秘。建议经常泡花茶等，排毒，促进肠道流畅。
3、过度劳累、精神紧张者
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良、便秘。我建议你多休息一下。
4、饮水不足者
有些人即使补水，便秘问题也没有得到改善。这是因为喝水方式不正确，一口慢慢喝水，水几乎全部吸收血液，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
5、排便习惯不佳者
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、肠道有益菌不足的病因者
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群被破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
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