便秘是肛裂最常见的因素 如何预防肛裂
肛肠科编辑
博禾医生
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肛裂是常见的肛肠疾病，很多人都在被肛裂折磨，那么到底是什么原因形成的肛裂呢？我们不妨来看看吧。
肛裂的四个原因
大便:最常见的原因主要是便秘，干燥粗硬大便通过肛门时肛管撕裂。腹泻、蹲便时间过长、大便时努力挣钱等容易引起肛裂。
炎症:便秘、腹泻、外伤等引起肛门管道损伤，粪便刺激感染后形成溃疡的裂口慢性炎症引起肛门内含约肌痉挛，肛门弹性下降，肛门变小，排便时肛门撕裂，形成恶性循环。
肛门周围疾病:肛门窦炎、肛门乳头炎、肛门周围皮炎等也刺激肛门管的皮肤、皮下组织和括约肌，这些组织变脆，弹性下降和括约肌痉挛，容易发生肛门破裂。
其他:肛门先天性狭窄、肛门外伤(肛门检查、吝啬等)、肛门手术后瘢痕弹性差等，容易引起肛裂。
5种预防肛裂的方法
饮食:平时饮食要有规律，不要吃酒、辣椒、青椒、青椒、羊肉、狗肉等干燥性、辣刺激性食物，多吃粗粮、蔬菜、水果等食物，每天多喝水
大便:保持大便顺畅，养成定时排便和厕所习惯的蹲厕时间不要太长，尽量速战速决，每次排便时最好不要过度用力，调整自然自然的心情，消除长期便秘引起的紧张和恐惧感便秘和腹泻等疾病应立即到正规医院专业治疗。
生活习惯：纠正一些不良习惯和姿势，如：戒烟、酒；避免久坐、久站、久蹲、久行，即使是职业需要，也要注意经常改变体位和姿势。
功能锻炼:加强全身和肛门局部锻炼。平时跑步，多走路。常做伸展运动，弯腰或收腹运动，如每天坚持做仰卧起坐，或腹部顺时针按摩等；每次大便后平卧10—30分钟，同时做50—100次提肛运动等。
清洁卫生：大便后不要用不洁或过于粗糙的纸擦拭肛门，最好每次便后用水清洗肛门，或坐浴3-5分钟，注意清洗后用干毛巾将肛周水分擦干，保持肛门周围干燥。轻度肛裂应立即治疗，避免肛裂局部感染。
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