便秘误区你知道多少？
肛肠科编辑
博禾医生
关键词： #便秘
肛肠科编辑
博禾医生
平时有人认为没有肉腥味，不吃东西就能缓解便秘，但实际上不仅不能治好便秘，还会加重便秘。治疗便秘是当然的，正常的胃肠蠕动也需要动力，饮食健康是治疗便秘的前提。
误区一、不吃肉不吃饭
有人认为不吃肉不吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘带来波澜。肠胃运动也需要动力，正常饮食是保证正常运行的基本动力，否则体内的废弃物很难排出体外。但是，由于高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，每顿饭吃肉时，都要配合碳水化合物和高纤维食物。
误区二、饮食清淡不吃油
很多人便秘，认为自己的大鱼肉吃得太多，吃得很特别。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的人实际上需要多吃油，特别是香油和前身芝麻。每天一勺，一周内就能改善便秘。
误区三、大吃水果蔬菜
水果蔬菜中的饮食纤维确实能缓解便秘，但过量饮食也会引起膨胀和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会刺激胃肠。膳食纤维具有很强的吸水能力和与水相结合的能力，使肠道中粪便的体积增大，运输速度加快，减少其中有害物质与肠壁接触的时间。因此，在吃饭纤维的同时，还需要多喝水。
误区四、多吃香蕉
香蕉可以润肠，但只有熟香蕉才有这个作用。未成熟的香蕉含有很多单宁酸，有收敛作用，抑制胃肠蠕动，多吃生香蕉不仅不能通便，还会加重便秘。一般来说，将香蕉保管在通风的地方，表皮上有黑点，但是内部的质量没有变化的时候最好吃
的误解5、大量喝茶
很多人认为喝茶点火，可以改善便秘。其实，便秘者不适合多喝茶。茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。其实便秘者多喝水就可以了，每天的饮水量比平时多2~3倍，分8~10次饮水，有助于缓解便秘。
缓解便秘的动作:揉腹
唐代名医孙思段落被称为腹宜常摩，可以去除百病。经常揉肚子，不仅能增加胃肠蠕动，增强脾胃，还能疏通经络，调和血气。日常按摩时，左手可以按在腹部，手掌对着肚脐，右手可以叠在左手上，首先。用一只手触摸腹部，以肚脐为原点，从小到大地画圈。中医经常说按摩36、72次，实际按摩不需要拘泥，但时间最好保证5分钟以上，力量适度，从轻到重，稍微感觉腹部发热比较好。
上一篇：痔疮能根治吗？
下一篇：儿童肛门周围的脓肿怎么办？
延伸阅读
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
急性肾衰竭属于什么疾病
血鸡眼的症状和治疗方法
吃海鲜为啥会胃疼胃胀呢
血沉类风湿能治好吗
小儿类风湿是什么病
重症肌无力吃什么药有效
怎么快速去除脚底的鸡眼
痛风发作的时候吃什么药
甲状腺癌不放疗会怎样
怎样预防急性白血病复发
白血病血小板高能活多久
甲状腺癌不吃药能活多久
肺纤维化肺水肿吃什么药
怎样去舌苔除口臭
甲状腺癌单侧切会复发吗
甲状腺癌刀疤带什么饰品
血沉能查出类风湿吗
甲状腺癌单切怎样补钙片
血沉快就是类风湿吗
吃什么治风湿关节痛好呢
寻常痣能用鸡眼膏治疗吗
甲状腺癌存活率能有多久
液氮冷冻鸡眼多久开始痛
眼睛模糊是类风湿吗
甲状腺癌半切除还会复发
也什么生了宝宝后有狐臭
宝宝怎么看是过敏性咳嗽
怎么可以孩子不遗传狐臭
颈椎骨质增生脸会麻木吗
腋下狐臭不手术怎么治疗
如何服用枣仁安神颗粒才能缓解失眠呢 枣仁安神颗粒的用法用量
人参固本丸能不能长期吃 人参固本丸有副作用吗
麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些
固本益肠片饭前饭后吃 固本益肠片什么时候吃最好
牛黄清心丸是处方药吗 牛黄清心丸是医保药吗
盐酸氯丙嗪片的有效期是多久 盐酸氯丙嗪片的注意事项
氨糖美辛肠溶片会影响性功能吗 氨糖美辛肠溶片可以长期服用吗
盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏
生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些
二维亚铁颗粒注意事项是什么 二维亚铁颗粒的主要功效是什么
