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夏天是闷热潮湿的季节，这个时候容易脱发，特别是对于爱美的人来说，脱发确实是一种打击，所以应该尽快找到缓和脱发的好方法。
如何缓解脱发？
1、饮食营养充足
在我们脱发时，首先要保持营养的充足，在平时多吃蛋白质食物。脱发的原因之一就是营养跟不上，导致新陈代谢能力不好，头发生长不好。因此，此时我们的饮食营养必须充足，平衡各种营养物质，避免高脂肪食物，多喝水。这样有利于排毒，让营养跟上身体毛发的生长，促进身体新陈代谢的作用，对毛发的生长有很好的帮助。
2、调整心情
一般来说，很多人在心情不好的阶段头发掉得很多，这就是心情不好引起的脱发。所以适当的调整自己的心态，不要让自己陷入低落和难过中。想想让自己轻松愉快的事情，想起快乐的事情，和朋友的家人说话也是个好选择。多走出户外，适当的运动，接触一些新鲜事物，也有利于保持乐观的心态。
3、保证充足的睡眠
很多人熬夜脱发，过度熬夜不仅会脱发，还会缠上很多疾病。为了让自己的身体更健康治疗脱发，一定要从充足的睡眠做起。晚上10点到凌晨2点是身体排毒的黄金期，这个时候处于睡眠时间会让身体的新陈代谢速度更加，也会让头发生长得更好。所以在平时我们一定要在11点之前入睡，严格控制好自己的睡眠时间。
4、做好洗发护发
在我们脱发很严重的时候，可以多选择一些防止掉发的产品。很多人不喜欢洗头，这其实会让脱发更严重，导致头发的毛囊堵塞，增加头皮感染率，使头发量增加。一般来说，在选择洗发护理产品时，我们可以选择适合自己的产品，不要盲目选择产品，头皮会变得敏感。同时，洗完头发后，请尽量不要用吹风机吹头发，以免吹风机损伤头皮。梳头时也要柔软，不要用力拉头皮。
