慢性肝炎患者运动篇

常见病情较轻或处于疾病恢复期的慢性乙型肝炎患者，过度强调休息，长时间卧床不起，反而引起体力衰退、抑郁，甚至植物神经功能障碍或肝炎后脂肪肝。个别病人则过早恢复剧烈体育活动或体力劳动，结果又导致病情反复。那么，慢乙肝患者怎样合理安排休息和活动呢？这是每个患者必须注意的问题。

慢性乙型肝炎患者最适合动作结合的休息方式。慢性肝炎在活动期间强调休息，休息时间长，一般需要3~6个月。血清转氨酶上升到200U左右，全身无力，食欲差，恶心呕吐，卧床不起，休息越充分，病情越快，黄疸消失，血清ALT接近正常，症状消失时，活动量逐渐增加，早上树木繁茂，空气新鲜活动量不宜过大，以有氧运动为宜，即以运动后无心慌，不气急，无不适，不疲劳为指标。长期坚持有利于全身健康状态和肝脏代谢状态，也有利于身体免疫系统功能的自我调节。动作结合的休息方式是否适当，要判断气力是否增加，食欲是否改善，肝功能是否继续好转，肿胀的肝脾是否收缩等。总之，动作结合，有氧运动是慢性乙型肝炎患者的强身之本，必须根据身体和病情随时调整比例，长期坚持。

休息时间的规律也很重要，久坐(麻将等)、熬夜(看球等)给身体带来很大的压力，对心、肺、肝、肾、胃肠有不良影响，平时可以免除。

最后，建议保持轻松平静的心情。所谓大动肝火、抑郁伤肝，过于急躁和抑郁的性格会影响肝脏。希望通过药物的治疗和改变自己不良的生活习惯，肝病能够早日康复。