肝炎五期运动原则及注意事项

肝炎的病因很多，作为高发病，肝炎已经严重威胁到我们的健康和日常生活。那么，除了积极配合医生治疗外，肝炎应该卧床休息还是适当的运动呢？其实肝炎发病的不同阶段，休息和运动的原则不同，必须严格遵守，有利于病情的恢复。

1、重症肝炎:重症肝炎患者肝脏结构萎缩，肝功能衰竭，临床极度无力，严重消化道症状，黄疸性加深，绝对卧床不起，洗脸、大小应由专家护理，不得随意下床活动。

2、急性肝炎:急性肝炎患者建议卧床休息，减轻体力消耗，黄疸消失，症状明显好转后适度运动，以不感到疲劳为限，随着病情好转，活动量可以逐渐调整。

3、慢性肝炎活动期:慢性肝炎活动期患者不一定强调绝对卧床不起，可以逐渐进行轻微活动。

4、慢性移延性肝炎:根据病情适当限制活动，增强体力，活跃全身各器官的生理功能，不得过度强调卧床休息。

5、恢复期或静止期肝炎:根据自己的情况选择适当的运动，运动量以不疲劳为度，自觉出汗即可，运动后无力减轻，肝功能改善，适当增加活动量，延长运动时间，但也要避免剧烈的体力活动。

肝炎患者在适合运动的阶段，最好能适当运动，因为运动有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等，还能消除过多脂肪对肝脏的伤害。肝炎患者不仅要根据疾病的重量，还要根据自己的年龄、体质、职业、个人兴趣、习惯，选择锻炼项目、运动场所，把握运动强度。

1、掌握运动强度:肝炎患者适合全身性低强度的动态运动，每次运动时间不要太长，不要强调运动量，运动后疲劳感最好在10~20分钟内消失，体质差的人应该在疲劳发生前结束运动。

2、选择运动场所:运动时选择运动场所，场所广阔，视野广阔，空气清新。

3、选择锻炼项目:慢性肝炎缓和期患者可根据情况进行音乐、绘画、散步、太极拳、郊游、快速步行、骑自行车、上下楼梯等必要的轻微活动。

肝炎患者运动一段时间后，如果一切都好，运动量可以稍微增加。肝区疼痛容易疲劳时，应减少运动量或暂停运动。肝炎患者只要积极治疗、补充营养、适当休息和运动，一定能促进身体早日康复！