便秘的危害

便秘是一种常见的疾病，多发的疾病，严重影响人的生活质量，与多种疾病密切相关，如肠道疾病，如结肠癌、结肠黑变、痔疮等。便秘也与许多肠道外疾病密切相关，如帕金森病、自闭症和抑郁症。便秘也能诱发心脑血管疾病，许多老人和许多著名的人死在厕所里。因此是危害健康的常见疾病，需要引起高度关注。短期便秘不应轻易服用腹泻药，应以健康的生活方式调整。

便秘的危害

1、引起肛肠疾病:便秘时排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

2、胃肠神经功能紊乱:便秘时，粪便积存，有害物质吸收引起胃肠神经功能紊乱，食欲不振，腹部膨胀，嘎嘎，口苦，肛门排气多等表现。

3、神经衰弱:便秘患者有干燥、不安、失眠等症状。

便秘怎么办

1、早起后空腹喝水，早起时不吃任何食物，先喝水，喝温水，有效促进肠道蠕动，顺利排便，每天午饭前也可以适量喝水。

2、多吃粗粮，粗粮含有非常丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，加快食物分解和代谢，多吃新鲜水果蔬菜，促进排便。

3、养成规则的排便习惯，无论你是否有便利，都要固定时间排便，慢慢形成规则，这次养成大脑的习惯，慢慢的时间变长，到了这个固定点，就会有便利。