孕妇多游泳有助于缓解分娩疼痛
妇幼保健编辑
博禾医生
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据美国网络医学博士11月20日报道，一项最新研究表明，孕妇在怀孕期间做水中有氧运动，如游泳，可以缓解分娩时的疼痛。
这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的比较实验表明，每周做三次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止痛药的比例比没有做过的低38%。这个结果刊登在《生殖健康》期刊上。对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬说，适合孕妇的运动方式比较少，游泳是其中之一。与陆上运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担小，还能提高脂肪的代谢率。因此，它也成为许多孕妇保持身体的一种方式。
孕妇游泳时应选择浅池，随意行走有运动效果。在游泳姿势的选择上，青蛙游泳比较简单，适合孕妇，避免跳水、蝴蝶游泳等剧烈动作。游泳时间也不要太长。运动结束后最好累。孕妇对细菌的抵抗力弱，水质必须符合标准。否则，可能会引起妇科炎症，用药治疗可能会影响胎儿的发育。
专家表示，怀孕4个月以上和8个月以上的孕妇不应该再游泳了。另外，有流产、早产、死胎史、阴道出血、腹痛或妊娠中毒症、心脏病的孕妇不适合游泳。▲
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