脊柱的四个生理弯曲

脊柱的四个生理弯曲包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，这些弯曲共同维持人体直立姿势、缓冲震荡并保护脊髓。

颈曲位于颈椎区域，向前凸出，形成于婴儿抬头时，有助于支撑头部重量并保持视野水平。胸曲向后凸出，与肋骨共同构成胸腔，保护心肺器官，其弧度在胎儿期已初步形成。腰曲向前凸出，发育于幼儿学习行走阶段，承担上半身重量并分散压力至骨盆。骶曲由骶骨和尾骨构成，向后凸出，与骨盆结构相适应，在坐立时分散压力。这四个弯曲通过椎间盘、韧带和肌肉协同维持，过度前凸或后凸可能导致脊柱侧弯、腰椎间盘突出等病变。

日常需避免久坐久站，选择硬度适中的床垫，加强核心肌群锻炼如平板支撑，搬运重物时保持脊柱中立位。出现持续性背痛、活动受限或姿势异常时，建议尽早就医评估脊柱曲度状态。