如何快速缓解不消化

缓解腹胀的方法主要是使用健胃消食的药物烹饪，同时也需要局部按摩腹部，治疗期间也需要烹饪饮食，尽量适当休息胃肠，即吃流质食物或暂时禁食。

一、快速缓解不消化的方法

1、含有膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，帮助排便顺畅，但容易膨胀的人在吃肚子之前，要特别注意两个原则。一是从少量开始，慢慢调节肠胃高纤维的食物，二是补充水分，主要是膳食纤维吸水力强，需要足够的水分发挥作用，水分不足容易引起肠胃不适。

2、全身放松躺在地上，进气时将双手放在膝盖上，进气时将膝盖弯曲放在胸前，双手抱住脚，抬起肩膀，通风5~10次后慢慢放松，这种姿势可以打开背部，同时轻轻按压胃，帮助身体释放气体。

二、预防腹胀的妙计

饮食最好慢慢咀嚼，不要边吃边说话，不要吃牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等容易生气的食物，饭后1小时半，起身走路、散步、家务等