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如何预防前列腺炎？慢跑保护前列腺

男性养生编辑博禾医生

152次浏览发布时间：2021-12-08 08:10:09

关键词： #前列腺炎 #前列腺

前列腺炎是多发性疾病，特别是慢性前列腺炎，发病时间长，对男性危害更大，有可能引起尿后排尿和尿意不足的尿症状和会阴部不适，严重的是阳痿早泄、功能障碍。因此，从保健养生的效果来看，经常跑步有利于前列腺的健康，经常跑步不仅能提高身体免疫力，还能促进前列腺部位的微循环，帮助前列腺炎的恢复。

首先，跑步时，盆底肌肉节奏松弛，前列腺运动后局部收缩，局部周围组织液流畅，有助于恢复。

其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的按摩作用，可以帮助减充血。

慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

但剧烈运动也会导致前列腺充血、水肿，而且可能会加重前列腺炎症，不利于前列腺的维护。因此，跑步也不能过度。根据自己的体力，必须掌握速度、时间和距离。

总之，适当的跑步肯定是对前列腺炎是好处的。可以提高人的免疫力，增强体质，减少发生疾病，身体体质增强，抗感染能力也得以增强，有助于前列腺炎康复，但是平时自己生活中也注意，避免长时间憋尿，适当的节制性生活，保持好的心态，一定要注意阴部卫生，保持阴部清洁干爽，防止发生细菌感染，如果炎症比较重的需要到医院里检查，根据具体的检查结果，再针对性用药治疗。

前列腺炎前列腺

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