男性裸睡更健康 男性裸睡不当或导致胃肠病
男性养生编辑
博禾医生
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很多男性喜欢在家裸体上半身，当然睡觉时也是如此，裸体睡觉对身体健康有很多不良影响。很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌的一天，脱下衣服睡觉有助于血气流通，使体内的阳光顺畅，穿着衣服睡觉，特别是穿着时尚的紧身内衣，可能会影响血气循环，抑制阳光，对功能没有帮助。内裤过紧会使阴囊温度升高，导致精子生成发育障碍，降低男性性能力；同时紧身内裤还会给生殖器带来强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频繁遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
《女儿要方·道林养性》说:湿衣服和汗衣不能持续很长时间，会引起疼痛和风骚。阳气充沛，血气旺盛的中青年，大腿粗，身体胖的男性朋友，经常醒来发现腹股沟、大腿内侧等隐私出汗。睡眠中内衣吸收汗水和分泌物，湿气和不透气的部分容易繁殖细菌，长时间湿热聚集，引起湿疮瘙痒。到了夏天，湿内的内衣容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，避免瘙痒不适。
男性裸睡不当
虽然皮肤温度在不断变化，以保持身体的恒温，但人体腹部和胸部的皮肤温度几乎是固定的，即使在炎热难以入睡的夜晚，也有很多人因感冒而腹痛、腹泻、胃痛等。因此，男性决不能暂时冷却自己的健康。
裸睡需要注意事项:
裸睡不仅仅是脱下内衣睡觉就可以了，还要注意睡眠环境
首先，居住地过小，家庭同居或集体生活时不适合采用，因为紧张的感情会产生相反的效果。最好有一个相对秘密独立的环境。
其次，居住环境需要空气流通，温度适宜，安静舒适，从思想上放松心情，构筑良好的睡眠前提。
再次，要注意保温，不要感冒，人感冒时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
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