婚姻满意度越低 患产后抑郁症的可能性就越大?

产后抑郁症是女性生产后性激素、社会作用和心理变化带来的身体、感情、心理等一系列变化。据统计，中国约50%的产后母亲可能患有抑郁症，其中约10-15%甚至患有产后抑郁症。这一比例远远高于正常人群的抑郁症，并且仍有逐年上升的趋势。

产后抑郁并非完全没有征兆

1、焦虑、沮丧、无缘无故哭泣

2、认为只有自己不能应付周围的事情，没有自信

3、没有食欲，不能吃饭

4、对任何事情都很认真，不能开朗乐观地生活

5、总是担心自己的身体和孩子的健康

6、紧张易怒，对家人喊

7、虽然很累，但很难入睡。

引起产后抑郁的原因是什么？

1、生理因素：妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大。有学者认为产后抑郁症的发生可能与雌激素、妊娠激素的变化有关，产妇本人的健康状况对妊娠期抑郁症也有很大影响。

2、心理因素：妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化，虽然大多数孕产妇适应良好，但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同，初为人母的角色改变，使其面临自身康复和育婴两大问题，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲和工作的压力，尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大，考虑问题多，情绪较复杂，易发生抑郁。此外，受重男轻女的封建思想束缚，生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。

3、家庭和社会因素:对产妇来说，最强大的社会支持来自丈夫。有调查显示，婚姻满意度低，缺乏家庭支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的产妇更容易患抑郁症。有些产妇可能因为分娩而失去劳动就业的机会，减少家庭经济来源，经济压力加重，产妇抑郁。

4、产科因素:分娩是女性不安的体验。虽然产科设备不断完善，助产技术不断提但产妇对分娩方式、分娩疼痛感到恐惧，导致神经内分泌失调等一系列机体发生变化，影响子宫收缩，延长分娩过程，难以分娩，进一步加重焦虑、焦虑，诱发产后抑郁。

如何赶走产后抑郁症？

1、等待产后忧郁的自愈

产妇在产后放松自己的心情，等待体内激素水平的调整，总是平衡，使自己适应新的生活。

2、创造适当的产后恢复环境

产妇从医院回家时，要限制来访者，特别是切断电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3、产后饮食清爽营养丰富

产妇必须吃营养丰富清爽的食物，同时享受家人照顾的亲情，在感谢爱情中，让自己得到心灵的调养。

4、休养中适度增加运动

产妇可以带着快乐的心情做适量的家务和运动。这可以转移注意力，不再集中在宝物和烦恼上。

5、珍惜每一次睡眠机会

产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。孩子平安睡觉的时候，产妇不是洗脸，而是要花时间养活眼睛。

6、学会寻求家人的帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人理解，不要只顾着沉浸在新宝物的喜悦中而忽视产妇的心理变化。请他们多和自己说话，及时告诉自己养育孩子的经验。