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女人喜欢美容睡觉 但这些睡眠习惯会让你越来越老!

女性养生编辑 博禾医生
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关键词: #女人 #睡觉

美容睡是现在很多年轻女性朋友经常说的,确实合理的睡眠方式使女性更年轻、更有活力、更光滑、更有弹性。但是,也有不熬夜的女性,无视睡觉的禁忌,睡觉有这些习惯的话,睡觉不是美容睡觉,而是老化睡觉

1、穿胸罩睡觉

在大家眼里,穿胸罩睡觉是不是很正常?原来胸罩对乳房有保护作用,但戴胸罩睡觉可能会诱发乳腺肿瘤。据相关专家研究,每天戴胸罩超过17小时的女孩患乳腺肿瘤的危险性比短时间戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上。这是因为乳房长期受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。

2、化妆睡觉

有些懒惰的女孩总是喜欢不化妆就躺下睡觉。那样的话,皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔,引起汗腺分泌障碍,不仅容易诱发青春痘,还会损伤皮肤,加快衰老速度。

3、蒙头睡觉

由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉。出乎意料的是,蒙头睡觉容易呼吸困难,棉被中二氧化碳浓度上升,氧气浓度下降,长时间吸入湿气,对大脑危害很大。随着时间的推移,,睡不着,容易做噩梦。醒来后头晕乏力,精神衰退,自然老化。

4、露出肩膀睡觉

有些女性睡觉习惯把肩膀露在被子外面,但现在天气变冷,寒冷容易侵入人体肩关节,局部经络骨节气血淤滞,难以流通,引起风湿病、肩周炎、关节酸膨胀疼痛。受风寒袭击容易感冒,流鼻涕,呼吸不好,头晕头痛。

5、打开电热毯睡觉

预计天气太冷,很多人打开电热毯睡不着,但整夜打开电热毯,醒来后口干舌燥,容易感冒。人在温暖的被窝里,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减缓,使身体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。

6、睡前生气或喝茶

女性心情阴晴,但睡前最好不要生气!睡前生气,心跳加快,呼吸急促,睡不着觉。另外,睡觉前也不能喝茶。茶含有咖啡因等物质,这些物质刺激中枢神经,令人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。同样的,睡前也不要喝咖啡了。

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