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排卵期怎么保养?女性排卵期有什么感觉?

女性养生编辑 博禾医生
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关键词: #排卵期 #排卵

女性排卵期是准备妊娠避孕的重要阶段。因此,了解排卵期的各种症状是非常重要的。女性排卵有什么感觉?让我们一起来看看。

女性排卵期是什么感觉?

1、肛门膨胀

有些女性敏感,生理日12天左右肛门有轻度下降感,同时可能伴有一侧下腹痛。这是因为成熟的卵子从卵巢表面排出,突破包裹卵子表面的薄膜的滤泡,滤泡内的少量液体流入骨盆的最低部分。

2、阴道分泌物增多

女性在排卵期间,阴道分泌物明显增多,呈薄乳白色,私处湿滑,用信擦拭时有蛋白状的条状粘液。这种阴道分泌物增多一般持续2-3天,此时是女性最易受孕的时间。

3、乳房膨胀或疼痛

另外,排卵期间乳房膨胀或乳头疼痛的女性很多,有时不能接触乳头,乳房的表现也有可能持续到下次月经来潮的前夕。

4、体温上升

排卵后,由于妊娠激素的分泌,排卵后体温略有上升,如果能每天早上测量基本体温,就能根据体温的变化计算自己的排卵日。

女性排卵期如何维护?

1、平时分泌物多的情况下,可以用吹风机变成温风,洗澡后晾干阴部,洗澡后阴部晾干后再穿内衣。现在也有很多人在家里只穿裙子不穿内衣,睡觉的时候不穿内衣,阴部好,有通风干燥的机会。但卧具要经常更换,保持清洁。

2、每天喝足够的水,可以减少尿道繁殖的细菌。

3、内裤清洗应与其他衣物分开,并用温和的洗涤剂清洗。有些去垢剂或柔软精可能会引起过敏反应。如果你觉得有问题,最好不要使用它。

4、研究发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康,白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%,也是健康的选择,但啤酒中的酵母最好催眠卵巢,降低卵子的活性,少喝。

5、最好穿吸收力强透气的全棉内裤,在炎热的季节,最好不要穿紧身裤袜,在公共场所落座时尽量不要穿超短裙,避免内裤接触座椅。

6、注意卫生用品的选择,不要使用含有香料、颜料或除臭成分的垫子、卫生纸。另外,不使用肥皂液和沐浴乳等清洗阴道,普通的沐浴液和肥皂多为碱性,pH值在7以上,容易破坏弱酸环境,引起妇科疾病。

7、少吃止痛药,调查显示,25~35岁,平均每人每年服用77片止痛药,体内卵子活性比不使用止痛药的人低7%。据专家介绍,止痛药抑制脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢的命令速度下降,卵子活性减弱。

排卵期可以多吃这些食物

1、豆类食物

面对促进排卵的问题,女性朋友在日常生活中应该适量多吃含有植物类雌激素的食物,女性不排卵的情况很多生活中含有植物雌激素的食物很多,如黑豆、黑豆浆、黑豆汤等。黑豆具有促进卵泡发育的效果,同时补充雌激素,专家建议女性朋友在月经前和月经后多吃黑豆,刺激雌激素分泌。

2、谷类食物

在日常生活中应该多吃谷类食物,这些食物中含有很多植物雌激素,可以促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

3、含锌丰富的食物

除类食品锌含量高外,萝卜、白菜等锌丰富的肉类锌也多,如牛肉、猪肉等锌丰富的是海鲜食品,如牡蛎。多吃这些有利于排卵。

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