头痛应该怎么办?5种不用药缓解头痛的家庭疗法

头痛不是大病，但真的很痛。那种味道真的很糟糕，找不到原因。但是，最近《每日邮报》采访了很多专家，总结了生活中常见的头痛症状，提出了分析和缓和方法。如果有一天不舒服的话，请参考一下。

四种常见的头痛类型

1、双侧挤压式头痛，似乎被重物从双侧挤压。经常服用止痛药如果突然停药，会出现这种药物反弹性头疼。英国伦敦大学国王学院头痛服务部主任安迪·道森博士指出，如果症状很严重，必须求助专科医生。

2、头顶挤压式头疼，压力或紧张通常是引起这种头疼的原因，有50%—70%的人每月都会遇到这种情况。夜间磨牙也会引起这种头痛。道森博士指出，有磨牙习惯的人在晚上睡觉的时候可以戴牙托，感到紧张或者压迫的时候，大口呼吸新鲜空气，吃止痛药可以暂时缓解症状。此外，印度学者还发现，练习瑜伽能让这种头疼症状减轻71%。

3、头部爆裂式疼痛，头部前侧钝痛或抽痛，有压迫感，通常伴有眼泪、红肿。这可能是眼睛、鼻子或脸颊后面的窦道堵塞或炎症。专家建议，窦性头痛通常在几天内自行减弱。一些非处方药可以减轻炎症。如果这种疼痛症状超过10-14天，应及时就医。

4、头晕头痛，经常伴有恶心、反胃、呕吐和焦虑。经常喝咖啡或大量喝可乐的人如果突然停喝，会有这种情况。道森博士建议，每天摄取的咖啡碱不超过300毫克，相当于3杯速溶咖啡或4杯茶，一罐可乐的咖啡碱通常不超过50毫克。

不用药缓解头痛的5种家庭疗法

薄荷油。薄荷具有治疗效果，长期以来被视为治疗头痛的天然药物。

辣椒。根据纽约大学医疗中心的研究，将辣椒素滴入鼻腔，可以有效缓解头痛。在家里，用辣椒塞鼻孔也有同样的效果。

饮茶或咖啡。咖啡碱能提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

按摩。适当按摩头部，有助于缓解头皮紧张和心理压力。刺激神经丰富的按压点有助于改善血液循环，减轻疼痛。

伸展运动。拉伸颈肩肌有助于缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。

如果上述方法依然无法缓解头痛，应去看医生，以排除严重疾病的可能。