哪些行为容易伤肝？晚上做这三件事容易伤肝脏
疾病人群养生编辑
博禾医生
关键词： #肝脏
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肝功能下降可能是现在很多人担心的情况，工作压力、生活饮食、休息不规则等各种问题。在看不见的情况下影响肝脏的正常运行，肝脏出现故障的话，人体的健康也会受到影响。我们的许多身体疾病都是由内脏问题引起的，致命性也很大，不能轻视。
但是现实生活中，就像前段时间的一个爆文“谁不是一边熬夜一边害怕着猝死”说的那样。很多人害怕自己的肝脏有问题，但是做着伤害肝脏的事情。晚上是肝脏休息排毒的时间，也许有人没有意识到自己的行为会伤害肝脏。例如，在以下情况下。
1、熬夜：不用多说了，相信大家也明白，熬夜伤肝的原因也听过很多次了。特别是对于本身就有肝脏疾病的人群来说，熬夜会让其病毒变得更加活跃，或会因此让身体处于更加危险的状态。
2、睡前吃油炸食品:很多人喜欢吃油炸食品，酥油的口感确实很多人无法抵抗，但是吃的时候要注意量和时间。特别是晚上睡觉，要控制自己不要吃。油炸食品对肝脏的伤害很大，其中油脂和饱和脂肪酸的堆积导致脂肪肝。胆固醇水平上升，连续吃油炸食品一个月，肝脏损伤类似肝炎，吃时要注意控制量。
3、睡前喝酒:特别是失眠的人，特别喜欢睡前喝葡萄酒，个别案例可能有效，但实际上并非所有人都适合。中医认为睡觉是养肝的最佳时间，酒精进入人体需要肝脏代谢。睡觉前喝酒会加重肝脏的负担，想象一下工作了一天，肝脏也工作了一天，休息了，肝脏加班了。那个有养生的效果。
另外，过度疲劳也不利于养肝，有时候因为工作的原因，没有办法好好休息，身体已经疲劳不行了，也要用力完成工作。但是，在这种情况下，身体也容易发生危险，身体的功能也会发生劳灾。因此，有必要适当休息。在平时也可以食用一些对肝脏有益的食物，比如大豆类食物、葛根、枸杞、荞麦等等，可以帮助增强肝脏的解毒功能。
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