抑郁病人的常见表现是什么？抑郁症发作时候的样子你见过吗？

众所周知，抑郁症是抑郁症，以显着持久的心情下降为主要临床特征，是心情下降的主要类型。每次发作至少持续2周以上，长者甚至数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作多数可以缓解，部分可以留下症状或慢性疾病。从抑郁症患者的临床表现来看，很多抑郁症患者平时和普通人没什么区别，临界点一到就完全爆炸。那么，抑郁症患者生病时是什么样的呢？简而言之，不同的人有不同的表现形式。但是，根据病情的重要性，发作后会出现以下症状:

一、轻度抑郁阶段-

1、平时的兴趣丧失，以前亲密的朋友和家人的关系疏远，不想参加社交活动，冷漠别人的事情，想闭门独居等。

2、思维迟缓，持续悲观，无缘无故的唉声叹息，情绪低落，无法自拔。

3、想法越来越多，身体越来越懒，总觉得力不从心。

4、经常失眠，睡眠困难，浅睡多梦，容易醒来，醒来后睡不着，陷入悲伤的氛围，但抑郁症患者中也有睡得太多的人，经常睡觉。

二、中度抑郁阶段-

1)自我评价过低、自责或内疚，感到联想困难、思维能力下降等症状。具有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可以出现自罪、疑病观念。

2)睡眠障碍，睡眠成为痛苦。同时体重下降、食欲减退、性欲持续减退等等症状。

3）精疲乏力，洗漱，穿衣等生活小事困难费劲，力不从心，病人常用精神崩溃，泄气的皮球来描述自己的状况。

4）腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸等植物神经紊乱症状，到医院查不出任何毛病。

5）其他症状并发：与焦虑症并发形成焦虑性抑郁症，与狂躁症并发为躁郁，也就是双相情感障碍，表现出来的就是喜怒无常，前一秒还是兴高采烈情绪高涨，下一秒就郁郁寡欢。

三、重度抑郁症阶段---

重度抑郁症会愤世厌俗，有自杀的念头。重症患者利用各种方式自杀。对于没有自杀成果的人，只要救了生命，就没有抗抑郁治疗(包括心理治疗)，患者就会反复自杀。这种自杀有心理病理因素和生物化学因素，患者不是想高兴地死去，而是被疾病因素左右，身体不舒服。此时，患者与正常人的想法相反，对死亡不是恐惧，而是幸福。因此，对于严重抑郁症患者，我们必须提高警惕。

如何治疗抑郁症，主要是心理调理、药物抑制、饮食辅助。

心理烹饪，一是依靠自己，二是寻求心理医生的帮助。要注意增加社会活动，广交朋友。不断到户外活动，到当地的公园或者自然保护区，享受美丽的自然风光和阳光的完美组合。善于移注意力，增加活力，让自己觉得精力充沛；接受并给予肢体接触，如拥抱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质。这种化学物质能让你变得更开心，也有助于缓解抑郁。

目前，对中度以上精神抑郁症治疗方法，主张以抗抑郁药物治疗为首选。

饮食要健康。避免垃圾食品，多吃能增加活力的天然保健品，如谷物、蔬菜、水果等。建议每周吃两到三次富含这类营养的食物。这些食物包括三文鱼、沙丁鱼、湖鳟、金枪鱼等鱼类，以及核桃、亚麻籽和橄榄油等。