健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 养生保健 > 养生人群 > 疾病人群养生

出现落枕怎么办？三个步骤轻松纠正落枕

疾病人群养生编辑博禾医生

5070次浏览发布时间：2021-10-06 11:47:35

早上醒来发现脖子不能转动，稍微转动一下就会引起剧烈的疼痛。这种落枕之痛，很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。由于处理不当，枕头症状恶化或多次出现。落枕后，正确的做法有以下三步：

1、保护。急性期不要用力扭头抵抗僵硬的颈椎。不那样的话，颈椎可能会受到严重损伤。

2、热敷。将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷患处10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次。温热能缓解局部肌肉抽搐，改善组织血液循环。

3、静力收缩。具体的方法是，例如左侧落枕，慢慢将头部转向左侧，疼痛时停止维持在这个位置。然后，抬起左手，用左手掌贴住左侧脸颊，维持。之后，稍微用力向左转头继续对抗手掌的力量，维持5~10秒，然后放松5~10秒。

上一篇：正骨法折颈椎有什么危害？

下一篇：针灸能治好夜盲症

延伸阅读

月经期间吃感冒药有影响吗？月经期间感冒有哪些食疗方法？

月经期间吃感冒药有影响吗？月经期间感冒有哪些食疗方法？

月经期间能吃感冒药吗？女性朋友在月经期间由于抵抗力下降，往往容易感冒，此时也可以服用感冒药，只要注意不要服用促进血液循环和淤积的药物。在服药前查看说明。但如果感冒不是很严重可以不用吃感冒药，多喝水就可以了。因为一般感冒选药范围广，女性经期感冒用药必须慎重，服用不当将使血气错乱、血行淤滞，诱发痛经、闭

#感冒 #月经 #感冒药 #月经期

孕妇风热感冒如何缓解？风热感冒推荐六种食疗方

孕妇风热感冒如何缓解？风热感冒推荐六种食疗方

以下是一些缓解孕妇风热性感冒的饮食疗法，希望对所有准妈妈有所帮助。腐竹白粥材料：腐竹10克，米50克练习：将洗净的腐竹和米饭加入适量的水煮成粥，粥加入适量的食用盐，调味葱，趁热吃。这也可以作为预防感冒的饮食疗法。冬瓜薏苡粥材料：粳米50克，薏苡20克，冬瓜500克做法：将冬瓜剥皮切成小块，然后用薏苡仁和米饭在锅里

#感冒 #风热感冒 #热感冒

孕妇可以吃枸杞子吗？枸杞具有哪些功效？

孕妇可以吃枸杞子吗？枸杞具有哪些功效？

枸杞味甘平，属于肝、肾、肺经络，质润气，可升降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津的功效。枸杞还能降低血压、血脂和血糖，预防动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。孕妇可以吃枸杞吗？可以，但不要吃得太多。脾胃虚寒，遇冷容易腹泻的人不要穿衣服，感冒时不要穿衣服。将枸杞放入炖菜中，可以更好地释

冠心病应如何预防？冠心病患者有哪些茶疗方？

冠心病应如何预防？冠心病患者有哪些茶疗方？

冠心病是一种常见的心脏病，对患者的健康构成了极大的威胁。因此，必须采取防御措施，有效避免冠心病的可能性。如何预防冠心病？以下是预防冠心病的常用方法。预防冠心病的常用方法有：1.有氧运动与运动和合长期久坐的生活方式（即缺乏体育锻炼）是冠心病的五大危险因素之一，就像高血压、血脂异常、吸烟和肥胖一样。适量的

#冠心病 #心病 #冠心病患者

如何测试自己是否有口臭？小心5因素引起口臭

如何测试自己是否有口臭？小心5因素引起口臭

口臭给我们的生活和工作带来了很多不便，也有失去信心的朋友。我不知道你是否感到奇怪。为什么你非常注意卫生，但你仍然有口臭？事实上，每天都有很多因素可能会引起口臭。只要我们学会治疗口臭，我们就不必再害怕它了。5因素会引起口臭1.不要吃早餐。在生活中，许多女性不吃早餐来减肥，但如果她们不吃早餐，就很难分泌唾液

#口臭 #测试 #有口臭

乙型肝炎发展到什么程度需要治疗？治疗乙肝如何做好抗病毒治疗？

乙型肝炎发展到什么程度需要治疗？治疗乙肝如何做好抗病毒治疗？

乙型肝炎，又称乙型病毒性肝炎，是由乙型肝炎病毒感染引起的传染病，主要表现为肝功能损害。可表现为乙肝病毒携带者或慢性肝炎，也可进展为肝硬化或肝功能丧失补偿。其症状为疲劳、食物恐惧、恶心、腹胀、肝痛、蜘蛛痣等。乙型肝炎可分为轻度、中度和重度。乙型肝炎发展到什么程度需要治疗？乙型肝炎无疑需要治疗。但是乙型

#乙肝 #肝炎 #乙型肝炎

脂肪肝吃什么好？脂肪肝患者不妨尝试10大食物

脂肪肝吃什么好？脂肪肝患者不妨尝试10大食物

脂肪肝吃什么好，因为人们不经常锻炼，导致肝细胞积累，导致脂肪肝。不仅有男人，还有女人。得了这种病，不要惊慌，去医院治疗，控制病情。那么脂肪肝吃什么呢？很多人不知道，我们通过下面来理解。1、豆制品。豆制品含有大量的营养和降血脂。每天摄入一定量的蛋白质对身体有很大的影响。2、枸杞。枸杞具有保肝补肾的作用，

#脂肪肝 #脂肪 #脂肪肝吃什么好 #脂肪肝吃什么

脂肪肝有哪些适宜的饮食？盘点脂肪肝的5类食物

脂肪肝有哪些适宜的饮食？盘点脂肪肝的5类食物

脂肪肝吃什么好，脂肪肝对人的危害很大，脂肪肝饮食对治疗和康复有重要意义，所以我们应该及时了解脂肪肝饮食。那么脂肪肝吃什么呢？让我们来看看脂肪肝的饮食，我希望它能帮助你。脂肪肝吃什么？以下是脂肪肝饮食：1、真菌食品：蘑菇、蘑菇、黑白真菌等真菌天然保健营养，富含高蛋白、多种维生素等营养元素，属于低脂、低

#脂肪肝 #脂肪

多喝三种水养护你的胃胃不好可吃四种食物

多喝三种水养护你的胃胃不好可吃四种食物

人们的精神往往来自饮食。食物进入胃，消化后被脾脏吸收，然后转移到肺部，然后转移到其他器官。因此，胃的质量是健康的来源。如果一个人的胃不好，它必然会影响身体其他器官的健康！那么，如何滋养胃呢？多喝三种水1、蜂蜜水蜂蜜对胃肠功能有很好的调节作用。它不仅能正常分泌胃酸，还能增强肠蠕动，缩短排便时间。因此，

经常放屁是肠胃不好吗？哪些食物是产气食物？

经常放屁是肠胃不好吗？哪些食物是产气食物？

放屁是一种正常的生理现象，是肠道正常运转的表现。消化道中的气体不仅是食物吞下的空气，也是在正常菌群的作用下产生的。过度排气可能意味着身体异常，但通常是功能性的。大多数临床放屁是由小肠消化吸收功能不良引起的。换句话说，过度放屁可能是胃肠道问题。由于消化吸收不良，食物中糖和淀粉的一部分进入结肠（大肠）结

#放屁 #食物

胃不好的人如何学会养胃？肠胃不适不要吃哪些食物？

胃不好的人如何学会养胃？肠胃不适不要吃哪些食物？

中国是胃病大国，13亿人中有13亿人.2亿人与胃有关。胃不好，就是胃肝心痛。也会瞬间变得脆弱和消极。但大多数人在谈到养胃总能说八九不离十，无非是：饮食健康，作息规律，心情好，戒烟戒酒。然而，当大多数人养胃时，他们的态度往往是今天暴饮暴食，明天清淡，养胃。今天喝了两杯以上的酒，明天来点面，养胃…今晚烧烤啤酒变

#养胃 #食物

肠胃不好饮食需要注意什么？五大饮食原则养好肠胃

肠胃不好饮食需要注意什么？五大饮食原则养好肠胃

由于饮食不规律，很多人都有胃肠道不好的问题，所以胃肠道不好的人必须注意饮食。胃不好，以下食物。让我们看看。1、辛辣食物辣椒具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，但毕竟有些人会感到胃痛，所以胃不好的人不应该吃辣的东西。不易消化的食物对于油炸、油腻的食物，如各种糯米、饺子等，也不容易消化，胃需要分泌更

#肠胃不好 #肠胃

点击加载更多

相关问答头条推荐

抑郁都有哪些症状？如何区分悲伤还是抑郁？

抑郁症的概念在公众中有着广泛的讨论，然而人们往往难以区分普通的悲伤情绪与真正的抑郁症。区别二者的关键在于持续的时间和症状的严重性。专家通常认为，情绪低落持续超过两周，且影响到日常生活和功能，可能就是抑郁症的征兆。

双歧杆菌三联活菌与利巴韦林气雾剂为儿童用药安全再添新证据

双歧杆菌三联活菌与利巴韦林气雾剂为儿童用药安全再添新证据

中华医学会儿科学分会消化学组组长，浙江大学医学院附属儿童医院消化科江米足教授于 28 日儿科年会感染专场卫星会上，对《双歧杆菌三联活菌散/胶囊应用于消化系统疾病的中国专家共识》儿童部分进行讲解。

复方丹参片能长期吃吗多久有效

白云山复方丹参片是一种常见的中成药，它主要由丹参、三七、冰片等中药材组成，具有活血化瘀，理气止痛的功效。在中医理论中，这种药物主要用于治疗心绞痛、冠心病、心律失常等心血管疾病，以及用于改善微循环障碍引起的各种症状。

推动大健康领域系统性创新，复旦管院与GE医疗达成产学研战略合作

推动大健康领域系统性创新，复旦管院与GE医疗达成产学研战略合作

在近日举行的第89届中国国际医疗器械博览会上,复旦管院与GE医疗签署了产学研战略合作框架意向书。GE医疗全球副总裁、中国区总裁兼首席执行官张轶昊,GE医疗中国首席人才官沈雁,GE医疗中国副总裁兼首席市

宜宾整形5月优惠宜宾韩美乔迁三周年庆典

宜宾整形5月优惠宜宾韩美乔迁三周年庆典

宜宾五月整形优惠福利来袭！宜宾的爱美人士，你们准备好了吗？宜宾韩美整形乔迁三周年盛典即将于5月10日-6月10日全城感恩回馈！作为宜宾韩美整形每年力度仅次于周年庆的购美盛宴。

卓力制药闪耀药交会，旗下新品牌坚应联名新青年避孕套即将上市

知名医药企业海南卓力制药有限公司将携旗下多款核心产品参展。此次药交会不仅展示卓力制药在医药行业的雄厚实力,更向广大消费者和业界同仁展示了其不断创新的品牌理念。其中与新青年联合推出的坚应联名避孕套或将成为本次展会的亮点之一。

不治绝症≠无药可医视网膜色素变性延缓病情才是目标

不治绝症≠无药可医视网膜色素变性延缓病情才是目标

有一类被称为“不治绝症”的眼科疾病，一旦患上就意味着开始了失明倒计时。患上这种病的患者，他们小时候的视力就是这辈子的“巅峰”，然后视力渐渐减退，视野慢慢变窄，最后曾经看得见的世界在眼前完全消失。这就是视网膜色素变性（简称RP），被称之为“不死的癌症”。

逆龄抗老的NMN，原来日常就能轻松补充！PSSOPP为您揭晓

逆龄抗老的NMN，原来日常就能轻松补充！PSSOPP为您揭晓

人体辅酶NAD+正是这把我们追寻的活力金钥。而PSSOPP（C9NMN）作为NAD+的前体，能够更有效地提升体内NAD+水平，从而为我们带来更为持久的体力续航。让我们一起探索PSSOPP（C9NMN）的奥秘，为您的健康和活力续航加油助力！

高血压患者能擅自把硝苯地平换氨氯地平吗？这样服用血压才安全

高血压患者能擅自把硝苯地平换氨氯地平吗？这样服用血压才安全

人一旦患上高血压,就要做好打一场持久战[[1]]的准备,一方面要保持好的心情和认真的态度应对,另一方面也要做好持久用药的准备,选对药物按时服用,才能告别高血压带来的各样心血管疾病发生事件,让身体获益。

祛痘膏真的有用吗？初源漾净痘啫喱，28天见证好皮肤！

祛痘膏真的有用吗？初源漾净痘啫喱，28天见证好皮肤！

用祛痘产品，痘痘没下去，皮肤却越来越敏感？你是正深受痤疮折磨，还是打败了它？别担心，真正有效的祛痘产品——初源漾清肌纯美白净痘啫喱，可以唤醒细胞活性，加快肌肤代谢，帮助皮肤恢复无瑕状态！

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：儿童期哮喘、小儿缺铁性贫血、疱疹性咽峡炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：部分性葡萄胎、胃炎、人�

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：焦虑症、绝经、动脉瘤

专家观点

最新推荐

丙肝不治疗能活多久积极配合可治愈不完全性肠梗阻严重吗便秘的中医辨证治疗鼻炎堵塞晚上睡不着的原因及治疗方法丙肝最佳治疗方案了解这些正确治疗丙肝(2) 9个月宝宝拉肚子拉水怎么办？肠炎会发烧吗？如何退烧？从原因入手彻底治疗前列腺炎宝宝腹泻有红色粘稠物怎么办？肠炎的症状及如何治疗大脖子病是甲亢吗大脖子病应如何防治 20多岁也可能患宫颈癌长期便秘小心宫颈癌作祟充血性心力衰竭的中医辨证治疗 5成子宫内膜癌患者为肥胖女子 50岁以上绝经妇女多发鼻咽癌放化疗后眩晕是为什么怎样缓解丙肝是怎么患上的? 大便稀疏、腹胀、排便不尽的原因及治疗方法肠梗阻的治疗包括非手术治疗和手术治疗 2型糖尿病并发症春暖花开，警惕病毒性心肌炎备孕拉肚子吃什么药备孕应该注意什么 9个多月的宝宝发烧怎么办？包皮龟头炎治疗前怎么检查？便秘怎么调理 6种通便方法错过了会可惜不寐的中医辨证论治高枕无忧散加减治疗失眠大三阳肝功能正常会传染吗？尘肺能活多久肠痉挛和腹膜炎有什么区别 6个月到2岁容易发生什么肺炎大三阳不治疗有什么后果？女金片的注意事项具体是什么女金片的功效有哪些协日嘎四味汤胶囊的临床效果怎么样协日嘎四味汤胶囊适合人群有哪些仙茸壮阳口服液一疗程多少仙茸壮阳口服液的适合什么人群痹痛宁胶囊对人体有什么副作用痹痛宁胶囊的不良反应有哪些归芪养血口服液能祛斑吗归芪养血口服液经期能喝吗吗替麦考酚酯胶囊可以给孕妇吃吗吗替麦考酚酯胶囊是中药吗吗金胃泰胶囊能长期用吗金胃泰胶囊有哪些不良反应鬼臼毒素软膏有什么优势鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些飞扬肠胃炎片的成分是什么飞扬肠胃炎片什么时候吃好格列喹酮分散片能给孕妇吃吗格列喹酮分散片哪里有卖