嘴里有异味很尴尬 不吃甜食就可以拥有清新的口气吗

口臭可能是健康发出警报，约9成以上的口臭来自口腔疾病，如果口中有奇怪的味道不会持续下去，刷牙后也会有馀味，应该考虑先找牙科医生检查，如果没有这方面的问题，可以找医生评价，找出真正的原因。

现代医学认为口臭的原因是

1、不注意口腔卫生:不刷牙、不漱口、不刷牙的人。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐烂分解，产生消炎硫氢基和胺类等物质，产生腐烂的恶臭。

2、有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。

3、口腔疾病：龋坏的牙齿中的腐物，牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，也易产生一种腐败的恶臭气味。

4、身体其他疾病:一些口臭是由身体其他部位的疾病引起的，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等，通过呼吸道排出臭味，表现为口臭。另外，附近器官的疾病，例如鼻咽部和鼻腔的疾病，例如化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，也会引起口臭。

5、特殊食物习惯:有人喜欢吃大蒜、葱等，嘴、胃里有不愉快的气味。

6、铅、汞等金属中毒患者口腔有异常气味。吸烟者的口腔也有特殊的臭味。

介绍几种去除口臭的方法

1、多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纤维质，有助于消化和预防便秘。蔬菜和水果中含有的维生素有助于牙龈恢复健康，防止牙龈出血，排除口腔中粘膜分泌物和废弃物过多。

2、使用口气清新剂。口气清新剂能以及时有效地去除口中食物代谢物引起的臭味、轻度鼻窦炎引起的异味、吸烟引起的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

3、早晚彻底刷牙，电动牙刷比普通牙刷更有效。另外，每天用牙线完全去除隐藏在牙齿间隙的牙垢。

口臭的人应该多吃:

(1)生蔬菜和苹果，保护牙龈

(2)姜、肉桂、芥末和辣根，防止鼻窦炎

(3)全谷类和水，防止便秘

(4)胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果

口臭的人不要吃:

口臭的人建议不要吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻轻保护牙齿和银子，减少牙斑。